哪种水果含维生素d多(哪种水果富含维生素d最多)

樱桃番石榴 红椒黄椒柿子 草莓橘子 芥蓝菜花 猕猴桃自然界中只有很少的食物含有维生素D动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源，如含脂肪高的海鱼和鱼卵动物肝脏蛋黄奶油和奶酪中相对较多；维生素D属于脂溶性维生素，因此在水果中含量很少，而在肉类或者海鲜类中含量较多常见的含富含维生素D的食物有海鱼鱼卵肝全脂乳蛋黄鱼肝油黄油奶油此外阳光照射可以使存在于皮下的7脱氢胆固醇转化成维生素D。

1橙子 橙子是一种富含维生素D的水果，每100克橙子中含有约40国际单位的维生素D2柚子 柚子也含有较高的维生素D含量，每100克柚子中含有约30国际单位的维生素D3草莓 草莓是一种常见的水果，每100克草莓中含有约10；1苹果樱桃柠檬桑葚水果含维生素d最多维生素D主要存在于海鱼动物肝脏蛋黄和瘦肉中另外像脱脂牛奶鱼肝油乳酪坚果和海产品添加维他命D的营养强化食品，也含有丰富的维生素D植物性食物几乎不含有维生素D。

哪种水果含维生素d最多

含维生素D的水果主要有苹果火龙果橙子猕猴桃葡萄樱桃柠檬桑葚香蕉草莓菠萝等，但是由于维生素D是一种脂溶性维生素，因此在水果里的含量相对较少维生素D具有促进皮肤细胞生长帮助吸收肠道中钙的作用，一。

含维生素D最多的食物，排名第一的是鱼肝油，排名第二的是深海鱼类，动物肝脏排第三水果蔬菜类1 樱桃 2 番石榴 3 红椒 4 黄椒 5 柿子 6 草莓 7 橘子 8 芥蓝菜花 9 猕猴桃富含维生素D的食物自然界中只有。

含维生素d的水果有哪些 1柠檬柠檬是一种富含维生素的水果，含维生素C维生素B1B2等维生素C能使皮肤变得光滑细腻白嫩丰满，所以是一种理想的美颜美容食品这足以说明柠檬对女性美肤的作用2苹果苹果是一。

含维生素D最多的食物，排名第一的是鱼肝油，排名第二的是深海鱼类，动物肝脏排第三水果蔬菜类No1 樱桃 No2 番石榴 No3 红椒 No4 黄椒 No5 柿子 No7 草莓 No8 橘子 No9 芥蓝菜花 No10。

维生素D是脂溶性维生素，水果蔬菜中含量少，主要来源于鱼肝油肝蛋黄奶类中富含维生素的食物如下1富含维生素A的食物有动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类黄色菜类及水果等胡萝卜西红柿鸡蛋 奶酪黄油。

含维生素d十大水果有刺梨酸枣沙棘猕猴桃荔枝水蜜桃杏子甜瓜柑桔番木瓜1刺梨 刺梨又叫刺菠萝，别看它其貌不扬，它可是目前世界上维C含量最高的水果每一百克含维C2054~2725毫克，是真正的“维C之王。

哪种水果含维生素d多一些

1、水果中几乎不含有维生素D鱼肝油里面维生素D含量很丰富，奶油非人造也是很好的来源，但很不好买到鸡蛋黄油咸水鱼里面含量相对较高还可以晒太阳啊，那很有利于维生素D的合成。

2、维生素d水果指的是含有大量维生素d的水果，例如樱桃柠檬番石榴柿子草莓橘子苹果桑葚猕猴桃哈密瓜蛇油果樱桃桑葚等水果最维生素d的水果是荔枝，荔枝含有大量的维生素d，有着提高人体免疫力，预防肿瘤。

3、动物内脏蛋黄和瘦肉里面，还有例如脱脂牛奶鱼肝油奶酪坚果这些都是含有丰富的维生素d的食物，水果里面含有丰富维生素d有猕猴桃，草莓，香蕉，柠檬，橙子，胡萝卜等等，只要均衡的膳食这些微量元素都是可以得到补充的。

4、含维生素D的水果都有哪些1 1樱桃 红樱桃中含有大量的微量元素，尤其铁的含量居各种水果之首所以，常食用红樱桃可提高血液中的血红蛋白，从而达到补血养颜的效果2苹果 苹果是一种低热水果，其营养成分可溶性大，易。

5、哪种水果维生素d含量高1 什么水果含维生素d最多 1樱桃红樱桃中含有大量的微量元素，尤其铁的含量居各种水果之首所以，常食用红樱桃可提高血液中的血红蛋白，从而达到补血养颜的效果 2苹果苹果是一种低热水果，其营养成分可溶。

6、没有水果含有维生素D 维生素D主要存在于海鱼动物肝脏蛋黄和瘦肉中另外像脱脂牛奶鱼肝油乳酪坚果和海产品添加维他命D的营养强化食品也含有丰富的维生素D植物性食物几乎不含有维生素D，维生素D主要来源于动物性。