催奶的蔬菜(催奶的蔬菜和水果有哪些)

茭白是口感甘美且鲜嫩爽口的蔬菜，不仅营养丰富，而且含有多种营养物质，如蛋白质和多种矿物质以及维生素B1B2和C等，有很好的解热毒和催乳的功效，尤其是用茭白和猪蹄通草同煮食用，有更好的催乳作用#xF348木瓜木瓜这种水果，果肉内含有。

哺乳期妈妈需要注意饮食，以保证奶水的充足莴笋豆腐花生都是催乳佳品，不仅美味可口，而且富含多种营养成分下面，我们来了解一下这三种食材的催乳功效和食用方法#xF331莴笋清香催奶莴笋是一种口感清香的蔬菜，不仅能让哺乳期的妈妈奶水。

本文将为您介绍哺乳期妈妈应该吃哪些蔬菜水果，以增加奶水的分泌#xF372多喝汤水多喝鱼汤和炖猪蹄等汤水，有助于增加奶水的分泌#xF35C黄豆通草炖猪脚黄豆通草炖猪脚黄花菜煮面条等食物，都是不错的选择，有助于催奶#xF966豌豆茭白金针。

下面为大家介绍几种下奶的蔬菜和水果#xF338莲藕莲藕中含有大量的淀粉维生素和矿物质，营养丰富， 清淡爽口，是祛淤生新的最佳蔬菜，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化。

1下奶蔬菜 产妇在产后饮食宜清淡易消化，因此多吃蔬菜对身体好而很多蔬菜也具有很好的下奶功效，比如丝瓜茭白豌豆莴笋和金针菜等其中，丝瓜能够通经活络，多吃可打通产妇的乳腺，使奶水流出更顺畅莴笋和茭白。

下奶的蔬菜1金针菜 金针菜又叫萱草花，是萱草上的花蕾部分它是一种多年生宿根野生草本植物 营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质141克，这几乎与动物肉相近此外，还含有大量的维生素B1B2等由于金针菜营养。

在现实生活中很多孕妇在生完孩子后由于身体原因就会容易出现奶水少或者是没有奶水的情况，产妇奶水少就会直接影响到婴儿的正常发育和对饮食的影响，而在此期间产妇可以多吃一些下奶的蔬菜，那么下奶的蔬菜有哪些呢下面就为大家。

可是也不能够喝的太多，要不然也是会造成发生胃部不适的青菜非常适合坐月子的女性吃，例如西兰花青菜大白菜和油菜子等但在这段期间，不必吃凉性的蔬菜，青瓜莴笋苦瓜都是不适合坐月子的产妇吃青菜对很多人来。

莴笋是有利于产后下奶的，中医认为莴笋多食莴笋对五脏，又可以通经脉，坚筋骨，利小便的效果，还可以治疗高血压，肾炎，产后乳汁不通#xF33F莴笋叶比茎更有营养莴笋分叶和茎，很多人将莴笋叶抛弃其实莴笋的叶比茎营养价值更高，莴笋叶里含有的维C。

首先，产妇下奶可以多吃丝瓜，其实丝瓜不仅是一种食用蔬菜，本身它也是一味中药材，味道吃起来很不错，不过因为是寒性食物，不建议直接食用，如果产妇有乳腺炎症，乳汁不流畅，可以把丝瓜放在汤里炖煮，这样可以疏通乳房气血。

如果在产后打算母乳喂养，在产后半小时左右让宝宝吸吮乳房，做到早开奶，不仅有利于乳汁分泌，还有利于子宫收缩在哺乳期可以多吃一些促进乳汁分泌的蔬菜，比如黄豆芽莲藕莴笋生菜等平时要多喝一些汤类的食物，比如可以。

想要奶水更营养，不妨多吃些黑芝麻#xF372食谱推荐猪蹄炖花生鲫鱼猪骨汤木瓜猪骨汤鱼头豆腐汤瘦肉蔬菜牛奶鸡蛋小米粥等都是适合哺乳期妈妈的食谱，可以增加营养，促进奶水分泌 抢首赞 评论 分享 举报。

1丝瓜络 一种中药材，如果产妇发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，可以用丝瓜络放在高汤内炖煮，这样可以起到通调乳房气血，催奶和开胃化痰的功效食谱推荐丝瓜络猪蹄汤丝瓜络鲫鱼汤丝瓜络汤2茭白 茭白作为蔬菜。

花生黑芝麻 三莴笋 莴笋分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”，都具有各种丰富的营养素据分析，除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不。

产妇吃什么下奶快又多1茭白茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物蛋白质维生素B1B2维生素C及多种矿物质茭白性味甘冷，有解热毒防烦渴利二便和催乳功效现今多用茭白。