高维生素的蔬菜和水果排行(高维生素的蔬菜和水果排行榜)

3鲜枣这是一种对人体有益的水果除了维生素C，还有很多微量元素，可以治疗高血压，抗癌，用于美容保健大众上市期间可以购买食用二蔬菜1青椒是一种很常见的蔬菜，富含维生素P，能促进维生素c的吸收和转化，经常食用；含维c水果蔬菜前十名，们都知道维生素c能够预防心脏病，提高人体免疫力，而食用蔬菜瓜果成了我们生活中补充维生素长必不可少的途径，那么你知道含维c水果蔬菜前十名吗 含维c水果蔬菜前十名1 西蓝花 每100克的西蓝花食材中，维生素C的。

世界卫生组织公布的最佳食品榜 最佳水果 依次是木瓜草莓橘子柑子猕猴桃芒果杏柿子和西瓜最佳蔬菜 红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首其次是芦笋卷心菜花椰菜芹菜茄子甜菜胡；vc含量高的水果蔬菜有刺梨酸枣鲜枣沙棘石榴草莓猕猴桃山楂柠檬萝卜叶柿子椒菠菜花椰菜甘蓝苦瓜等 水果维生素C含量排行 1 刺梨3012毫克 刺梨是一种天然的药食两用植物，其果肉脆甜酸。

维生素C的食物来源新鲜植物中维生素C较多，最高的是樱桃，其余如柿椒苦瓜菜花芥蓝等蔬菜以及猕猴桃酸枣红果沙田柚等水果某些野菜野果中维生素C含量高于常用蔬菜维生素C在储存加工及烹调处理过程中极易被；3鲜枣这是对人体有好处的水果，除了维生素C，还有很多的微量元素，能治疗高血压抗癌，还能美容保健，在大量上市的时间段，可以选购食用二蔬菜1青椒它是很常见的蔬菜，里面含有很丰富的维生素P，能促进维C的。

1水果大部分水果都含有较丰富的维生素C，而猕猴桃柠檬橙子中的维生素C含量较高，日常适量食用也可适当用柠檬泡水喝，但尽量不要在空腹状态下喝柠檬水2蔬菜大多数绿叶蔬菜中含有大量的维生素C，比如菠菜油麦；维生素C的主要食物来源是新鲜蔬菜与水果蔬菜中，辣椒茼蒿苦瓜豆角菠菜土豆韭菜等中含量丰富水果中，酸枣鲜枣草莓柑橘柠檬等中含量最多在动物的内脏中也含有少量的维生素C每100g食物中VC含量排名。

高维生素的蔬菜和水果排行榜

1、第八名红菜薹，每100克中维生素C的含量大约有57毫克，而且矿物质钾的含量也不低，接近于香蕉，乃蔬菜中的上品第七名花椰菜，花椰菜又称花菜菜花，每100克中维生素C的含量的大约是60毫克第六名青椒，每100克中。

2、因此我们如果想补充维生素C，可以多吃这些水果含维生素c的蔬菜排行 蔬菜里面含有维生素C也是很高的，我们多吃一些蔬菜是能够很好的为我们的身体提供足够的维生素，含有维生素C的蔬菜从高到低主要有萝卜缨西兰花柿子椒菠菜。

3、总体来说，蔬菜中维生素E的含量差异不是很大，但均属于优良水平人们应该摄入各种各样的蔬菜，以获取多种维生素和营养物质的保健作用维生素E蔬菜水果有哪些维生素E作为一种脂溶性维生素，需要从食物中获取蔬菜和水果是人们。

4、1 青椒青椒中的维生素C含量较高，有利于提高免疫力 2 白菜白菜含有丰富的维生素C，有利于身体健康 3 油菜油菜中的维生素C含量较高，有助于补充人体所需 4 苦瓜苦瓜是夏季维生素C含量较高的蔬菜之一 这些水果和蔬菜。

5、水果蔬菜维生素c十大排行西蓝花苦瓜红菜薹花椰菜青椒羽衣甘蓝小白菜油菜薹芥蓝彩椒1西蓝花 每100克的西蓝花食材中，维生素C的含量大约是55毫克然而西蓝花除了含有丰富的维生素C外，其他的营养成分。

6、水果蔬菜哪种含维生素C最多，维生素在水果蔬菜里面是有很多的，维生素c是人体不可缺少的元素，身体缺少维生素c可能会诱发一些疾病出现，所以平时的时候多吃维生素c是有助于身体健康的，下面看水果蔬菜哪种含维生素C最多及相关资料 水果蔬菜。

高维生素食物有哪些食物排行表

1、含维c水果蔬菜前十名一刺梨 刺梨广泛分布于我国亚热带地区的陕西甘肃江西安徽浙江福建湖南湖北四川云南贵州西藏等地每100g刺梨维生素C含量为2585毫克，堪称水果之王“维C皇”，维生素C的含量是。

2、1猕猴桃猕猴桃，又称软枣子狗枣子，是一种藤木果树2草莓草莓不仅好吃，而且是集观叶观花观果于一身的植物，具有较高的观赏价值的盆栽植物3菠菜菠菜又名波斯菜赤根菜鹦鹉菜等，属藜科菠菜属。

3、维生素高的水果和蔬菜有 1酸枣 每100g酸枣中维生素C的含量是900毫克，是柑橘的2030倍，红枣的23倍，是所有水果中的佼佼者，在人体中的利用率可达到863%酸枣大多为野生的，原产中国华北，中南各省也有分布2。