吃什么水果长胎(吃什么水果长胎不长肉)

　　春天已经来了，夏天还会远吗?

　　夏天可是一个盛产水果的季节!在怀孕期间，孕妈除了平常的正餐之外，水果自然是少不了的，因为水果含有丰富的营养价值。

　　下面小编就带大家一起来看看，孕期吃哪些水果对宝宝更好?

　　1.芒果

　　芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效;果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。

　　但是芒果容易引起上火，准妈吃芒果少量即可。但对芒果过敏的孕妈妈应慎吃。

　　2.梨子

　　梨中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。梨具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。

　　3.圣女果

　　圣女果具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效，孕妇吃了，可以增加食欲，在孕早期妊娠反应期间吃一些可以有助于缓解胃部不适。

　　4.菠萝

　　菠萝味道清香，有助人体摄取蛋白质，有助开胃。生食菠萝之前，可以把菠萝先放在淡盐水里浸泡30分钟，再用凉开水浸洗，这样食用菠萝更安全。

　　如果孕妈对菠萝过敏，则不宜食用菠萝。

　　5.香蕉

　　香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。对于缓解便秘也有效。

　　6.苹果

　　苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血作用，是非常适合孕妇的温和水果。

　　7.西瓜

　　西瓜的含水量达94%以上，还含有丰富的维生素，孕妇在夏天适量吃点西瓜可以防暑解热，补充水分。不过，西瓜糖分很多，如果吃西瓜太多，就会摄入过量糖分，所以孕妈吃西瓜应适量。

　　8.西柚

　　西柚也叫葡萄柚，含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素。多吃可以增强肌体的解毒功能。

　　9.无花果

　　无花果的果实富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、及维生素等营养成分，不仅是营养价值高，而且是一味良药。它性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳之功效。

　　10.樱桃

　　樱桃所含的铁质特别丰富，同时也含有胡萝卜素、多种维生素、柠檬酸、钙、磷等营养成分，多吃樱桃可补血及帮助调理肠胃功能。在孕期，多吃樱桃，宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋。

　　但是孕妈们要注意了，不管吃什么，都要适量，满则亏。最后祝孕妈们都生一个健康可爱的宝宝!

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