什么水果维生素b2含量高(什么水果维生素b2含量高一点)

1橘子每100g橘子中维生素B2的含量通常为004mg，维生素B2可促进机体的代谢以及身体的生长发育另外，维生素B2也可缓解眼疲劳，改善视力，因此儿童和经常用眼的人群可适当食用 2香蕉每100g香蕉中维生素B2的含量通常为004mg，有助于。

植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇海带紫菜中含维生素B2较多水果相对比较多的有西红柿它也可以算做水果橘子香蕉葡萄梨核桃栗子弥猴桃等很多食物中都含有，例如蛋黄动物的肝脏鳝鱼胡萝卜。

葡萄 葡萄含糖量高达10%～30%，以葡萄糖为主葡萄中的多量果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃葡萄中含有矿物质钙钾磷铁葡萄糖果糖蛋白质酒石酸以及多种维生素B1B2B6CP等，还。

哪些水果富含维生素b2高1 常见的含有维生素B2的水果有橘子香蕉葡萄梨苹果柠檬山楂弥猴桃等，平时蔬菜中维生素B2很容易流失，建议多吃上面的水果，可以有效补充人体所需的维生素b2哪种水果维生素b2最多当然。

含维生素b2的蔬菜和水果有菠菜白菜萝卜南瓜西胡黄瓜胡萝卜蘑菇猕猴桃山楂小枣鳄梨桔子葡萄香蕉柿子苹果香蕉火龙果等根据我国居民膳食结构要求，正常成年男性每日维生素B2平均需要量为14。

植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇海带紫菜中含维生素B2较多如每100克北京口蘑含维生素B2为253毫克，香菇为113毫克，冬菇含159毫克，元蘑中含量最高，可达709毫克海带和紫菜中的维生素B2分别为每100克036。

含维生素b1较多的水果有橘子黄皮果枣葡萄干桑葚干含维生素b2较多的水果有桂圆肉红绡梨人参果桃等维生素b12在植物性的食物当中含量极少，只有在动物性食品中才含有含维生素b6较多的水果有香蕉甜瓜关于。