保护视力的水果有哪些(保护视力应该吃什么水果)

蓝莓不仅能补充胎儿发育所必需的维生素，有利骨骼生长，还有助于视网膜的健康发育，保护视力，让宝宝眼睛明亮#xF9E0增强记忆力蓝莓能够延缓神经衰老，增强记忆力#xF343富含叶酸蓝莓也是一种富含叶酸的水果，各位孕妈对叶酸的作用是最清楚不过了。

#xF441#xFE0F保护视力番石榴中的抗氧化成分，如同眼睛的守护神，减少自由基的伤害还有维生素A，帮助小孩在暗处也能看得更清楚，视力更好！#xF9B4有利于骨骼健康番石榴富含维生素C和钙元素，两者结合，保护皮肤，促进牙齿和骨骼的生长让小孩拥有健康。

本文将深入探究石榴的营养成分和健康功效，帮助家长更好地了解这个水果#xF476保护宝宝视力石榴含有丰富的维生素A，每100克就含有311微克，为宝宝的视力保驾护航，还能提高暗适应能力，促进良好视力的形成#xF9EC促进新陈代谢石榴含有钾元素和维生素。

车厘子是一种营养丰富的水果，对宝宝的健康成长有着重要的作用本文将介绍车厘子的营养亮点和喂食小贴士，帮助家长们更好地了解这种水果#xF440保护视力车厘子中的青花素和维生素A有助于宝宝的视力发育，让宝宝的眼睛远离疲劳长时间使用电脑。

因此常吃一些苹果，可保护视力5橘子 金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能还能养护眼睛保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅金橘果皮肉质厚光滑，有许多油胞。

1蓝莓，蓝莓有增进眼部血液循环维持眼压正常的作用，这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效，多食蓝莓能够减轻电脑工作者的眼疲劳及提高夜间视力这些营养成分可以帮助电脑一族有效保护毛细血管，防止脑神经衰老，增强人的。

1富含维生素A的水果比如杏甜瓜木瓜桃等因富含维生素A的食物有助于缓解眼睛干涩，可预防视疲劳干眼病2富含维生素B的水果比如香蕉葡萄猕猴桃等，B族维生素食物对于改善视力有很大帮助3富含维生素C的。

吃什么水果对眼睛好 1猕猴桃 猕猴桃又叫奇异果，果实成熟后为黄绿色，表面密被绒毛，果肉为绿色，含有较多的籽粒，而且猕猴桃中维生素C的含量丰富，经常食用能够缓解光线氧气对眼睛的刺激，起到保护眼睛的作用2葡萄 葡。

2杏杏含有适量的维C及丰富的维A原，还含糖蛋白质无机盐维B1维B2脂肪等，是一种营养价值较高的水果3枣枣营养十分丰富，含有对人体有益的14种氨基酸，维他命含量高出苹果香蕉几十倍4西红柿。

据印度科学家研究，正常视网膜含硒7微克，而鹰眼含硒量是人的100倍，这说明敏锐的视力与硒含量有关某些人在黄昏视物不清的人，也是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致因此常吃一些苹果，可保护视力4香蕉香蕉。

金橘果皮肉质厚光滑，有许多油胞点即按压会产生有芳香性的气体除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯饮料果酒等休闲食品参考资料来源人民网吃什么水果对眼睛好保护眼睛8大水果。

一般情况下，对眼睛好的水果有苹果香蕉蓝莓等具体分析如下1苹果苹果中含有丰富的维生素A果酸等营养元素，平时适量吃苹果，可以补充身体所需的营养元素，还能起到保护视力的作用，对眼睛有一定的好处2香蕉。

蓝莓还含有丰富的纤维和矿物质，有助于改善眼睛的血液循环和抵抗眼睛疲劳所以，每天吃一些新鲜的蓝莓对于保护视力非常有好处哦还有番茄，它是一种常见的水果兼蔬菜番茄中含有丰富的番茄红素，这是一种强效的抗氧化剂。

6明目 人的眼底分布着许多毛细血管，维生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保证保护眼睛的水果猕猴桃柠檬7癌症的天敌 平时饮食中多摄入水果，可降低患乳腺癌，前列腺癌和肺癌的几率这是因为水果中含有人体。

对眼睛好的水果有很多，一般比较常见的水果有苹果香蕉甘蔗蓝莓金橘橙子圣女果猕猴桃枸杞子火龙果等19种水果，它们都蕴含着丰富的营养成分，能缓解眼部的压力，起到保护视力的作用1苹果 苹果在市场上。

以上，以上就是护眼的5大水果，每天吃一点，就可以促进眼睛发育，缓解视疲劳，预防近视尤其是桔子苹果香蕉这三种水果，不仅味道好，而且价格亲民，不像前两种水果那么贵，就算是农村家庭也能吃得起。