维生素c蔬菜水果有哪些(维生素c的蔬菜和水果是些什么?)

富含维生素C的水果有鲜枣猕猴桃山楂柚子草莓柑橘等，而平时常吃的苹果梨桃香蕉葡萄等水果中维生素C的含量并不高大多数水果的维生素C含量并不高，其他维生素的含量就更加有限如果长期大量吃水果而较少；含维生素c的水果和蔬菜有西红柿酸枣猕猴桃青椒橘子等1西红柿西红柿还被称作是番茄，维生素C含量是比较高的，而且含有胡萝卜素以及维生素a维生素B，有多种元素，能够提高身体的体质2酸枣酸枣当中维生素C。

除了米汤和牛奶，还有哪些食材能帮我们快速恢复体力呢？本文将为大家介绍一些科学的饮食方法，帮助您更好地度过发烧期#xF345富含维生素C的水果和蔬菜富含维生素C的水果和蔬菜，如辣椒西红柿油菜卷心菜菜花和芥菜等蔬菜，以及柑橘柠檬；富含维生素C的水果和蔬菜有番茄白菜萝卜缨沙棘橙子猕猴桃等1番茄 番茄中富含维生素A维生素C维生素B1维生素B2，及胡萝卜素和钙磷钾镁铁锌铜和碘等多种元素，且还含有蛋白质糖类有。

1含维生素C的水果柑橘类水果，比如橘子橙子柚子柠檬，这些柑橘类的水果当中往往含有丰富的维生素C枣类水果，比如鲜枣酸枣当中含有维生素C的量比较丰富桃类水果，比如蟠桃猕猴桃2含维生素C丰富的蔬菜瓜；富含维生素c的水果有很多，例如山楂鲜枣柠檬橘子橙子猕猴桃等蔬菜有菠菜花椰菜辣椒西兰花柿子椒甘蓝苦瓜苋菜等1水果 柠檬橙子猕猴桃还有草莓都是含有丰富的维生素C，其实，除了上面的这些水果。

维c含量高的水果蔬菜有1苹果苹果它对心血管是有保护作用的，所以平时的时候多吃苹果对心脏病患者也是比较好的2猕猴桃猕猴桃是生活中比较常见的水果，它里面的营养是非常丰富的，而且它还有维生素c之王的称号；vc含量高的水果和蔬菜有猕猴桃杏柑子橘子柿子1猕猴桃 猕猴桃维生素C含量相当高，一颗猕猴桃能提供一个人一天的维生素C需求量的2倍多还含有多种维生素氨基酸水解酶和矿物质2杏 杏的维生素C维生素。

维生素c的蔬菜和水果都有什么

1、含维c水果蔬菜前十名一刺梨 刺梨广泛分布于我国亚热带地区的陕西甘肃江西安徽浙江福建湖南湖北四川云南贵州西藏等地每100g刺梨维生素C含量为2585毫克，堪称水果之王“维C皇”，维生素C的含量是。

2、1富含维生素c的水果和蔬菜有西红柿菜花柿子椒深色叶菜苦瓜，柑橘柚子苹果葡萄猕猴桃鲜枣等2维生素C，又称维他命C，是一种多羟基化合物维生素C为白色结晶或结晶性粉末，无臭，味酸，久置色。

3、补充维生素C的水果和蔬菜有番茄酸枣猕猴桃青椒柑橘1番茄 番茄是茄科茄属的一年生草本植物，植株高达2米转基因西红柿颜色鲜红，果实硬，不易裂果番茄茎易倒伏叶为羽状复叶，基部呈楔形，较偏斜，具有不规则。

4、1柑橘类的水果，比如橘子柠檬柚子橙子，这些柑橘类的水果当中会含有丰富的维生素C2枣类的水果，比如酸枣青枣黑枣红枣，这些枣类的水果当中会含有大量的维生素C3瓜类的水果，比如西瓜甜瓜香瓜哈。

维生素c的蔬菜和水果是些什么?

苦瓜菜花芥蓝等蔬菜以及猕猴桃酸枣红果沙田柚等水果某些野菜野果中维生素C含量高于常用蔬菜维生素C在储存加工及烹调处理过程中极易被破坏，而植物中的有机酸及其他抗氧化剂能够对维生素C起保护作用。

其中西兰花中维生素C含量非常丰富并且具有抗癌，保肝，维护血管韧性，增强机体免疫力等功效而猕猴桃除了含有丰富的维生素C以外，还含有多种微量元素，可降低血脂，促进消化，抗癌防癌，增强机体抵抗力含维c水果蔬菜的吃法。

含维c多的水果和蔬菜1葡萄柚 葡萄柚的维生素C及其丰富，而且糖分也不高，如果每天食用1颗葡萄柚来代替1餐饭，不仅热量低，经过一段时间，就会自然瘦下来但是要注意，避免空腹食用葡萄柚会引起肠胃不适，因此可以和橙子。

富含维生素C的水果有猕猴桃山楂草莓大枣和柠檬等，蔬菜有西蓝花南瓜芹菜西红柿和胡萝卜等一水果 1猕猴桃 中华猕猴桃的口感甜酸可口，含有丰富的维生素C氨基酸和多种矿物质，享有“世界珍果”之美称2山。

vc最多的蔬菜，当属西兰花，又称绿菜花，它是蔬菜界的vc之王vc最多的水果是猕猴桃，每100克中的维生素C含量超过100毫克一天所需的VC，猕猴桃柑橘或柿子，一天一两个就够了如果是鲜枣或草莓，只要五六粒，即可。

含维c水果蔬菜前十名如下1草莓 草莓的维生素C含量是苹果的11倍，富含维生素C和铁，能为人体提供必需元素2橙子 橙子还含有丰富的维生素C，基本上一个橙子就能满足一个人一天的维生素C需要量但是，人对维生素C的。