维生素a的蔬菜(维生素a的蔬菜有哪几种)

#xF955含有维生素A的食物各种动物肝脏鱼肝油奶类和蛋类，以及植物性的食物，如胡萝卜苋菜菠菜韭菜青椒红心白薯以及水果中的桔子杏子柿子等#xF34A含有维生素C的食物各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒黄瓜菜花小白菜鲜。

韭菜富含维生素A，有助于护肤明目和润肺，让你光彩照人#xF493降低血脂，守护心血管健康韭菜不仅能散瘀解毒，还有助于降低血脂，守护你的心血管健康#xF6AB注意事项韭菜偏热性，过量食用可能引发上火，特别是阴虚火旺者需谨慎熟的韭菜不能。

中国各地广泛栽培世界温带至热带地区也广泛栽培该种为中国最早利用为果品的瓜类，该种果实为盛夏的重要水果全草药用，有祛炎败毒催吐除湿退黄疸等功效参考资料来源人民网维生素A的效用 富含维生素A的食物。

萝卜是一种常见的蔬菜，它不仅容易获得，而且富含营养，对身体健康大有裨益本文将深入探讨萝卜的营养价值和食用注意事项，帮助读者更好地了解这种蔬菜#xF4A7含水量高萝卜含有大量的水分，能够滋润身体，保持身体的水分平衡#xF31F维生素A和维生素。

1维生素A黄瓜南瓜茄子和番茄等蔬菜中维生素A含量比较丰富，适量食用此类蔬菜，对保护视力有一定辅助作用2维生素B莴苣菠菜西蓝花等蔬菜维生素B含量丰富，适量食用对预防唇炎有一定辅助作用3维生素C菜花。