蔬菜沙拉都有什么菜(可做沙拉的蔬菜有哪些)

蔬菜沙拉通常由多种新鲜蔬菜组成，如生菜黄瓜番茄胡萝卜等，可以提供人体所需的营养素，制作简单方便 抢首赞 评论 分享 举报 为你推荐特别推荐 癌症的治疗费用为何越来越高？ 电动车多次降价，品质是否有保障？ 什么是“网络厕所。

3白菜沙拉 材料圆白菜，紫甘蓝，生菜，黄瓜，圣女果 步骤蔬菜切丝，黄瓜切片，拌入沙拉酱好美味即可 4玉米沙拉 材料黄瓜，胡萝卜，甜玉米，沙拉酱，盐 步骤1胡萝卜削皮后切成小丁黄瓜用盐刷洗干净外皮后去。

蔬菜沙拉 主料胡萝卜西芹嫩芽青椒黄椒菜花小红番茄 配料沙拉酱 调料盐糖 制作1将主料洗净切块，根据个人喜好可以用开水烫一下，用冷水投凉 2沙拉酱放少许盐和糖，拌匀 3把沙拉酱浇在蔬菜上。

蔬菜沙拉素斋菜都可以 如圆白菜番茄黄瓜菠菜大葱大蒜苦苣紫叶生菜玉兰菜 紫菊等等至于沙拉酱一般可以选用酸奶市场上出售的酸奶大都是各种水果风味的，用作沙拉酱可谓得天独厚，酸奶不仅口感好。

蔬菜沙拉里面的蔬菜种类很多主要的大概有这几种圆白菜，紫甘蓝，番茄，黄瓜，胡萝卜，甜椒，豆芽芹菜等蔬菜沙拉绿色健康，营养美味，是许多人都喜欢的一道菜而且蔬菜沙拉最大限度的保留了蔬菜中的各种营养蔬菜沙拉有。

四款亲测好吃的蔬菜沙拉 北海道温泉蛋沙拉 步骤 准备食材，煮温泉蛋 配菜处理，加调味料拌匀 放上鸡蛋，撒黑胡椒和海盐 完成 虾仁蔬菜沙拉 步骤 准备食材，配菜处理 蔬菜焯水，虾仁焯水，去腥 放配料调味汁搅拌 出锅摆盘 猪扒配蔬菜沙拉。

3菠菜所有菠菜的品种都是很健康的蔬菜品种，一般做蔬菜沙拉会选择比较嫩的深绿色的叶子或者是小菠菜来制作，因为这种菜要比粗壮的而且有纤维的卷叶菠菜更加合适，后者更加适合榨汁或者煎制4比布莴苣比布莴苣的个头比较小。

沙拉菜的种类很丰富，比如紫甘蓝黄瓜小番茄生菜苦苣等，这些蔬菜多种汇合后营养丰富，在一般超市中均可找到，而且部分蔬菜自己在家中也可以进行养殖，比如小番茄就可以通过盆栽种植，方法也非常简单1小番茄 在花盆。

沙拉菜没有固定的几种蔬菜，沙拉菜的种类很丰富，其中最主要的就是圆白菜紫甘蓝番茄和黄瓜其它的配菜也非常的多种多样，有胡萝卜甜椒芹菜豆芽洋葱白萝卜生菜等等蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。

1生菜 生菜是制作什么沙拉菜的主要原材料之一生菜是一种可以直接生吃的蔬菜，在很多场合都会出现，尤其在韩国，用生菜来包烤肉吃特别的美味生菜的口感是比较脆嫩的，而且嚼起来还会有一丝的甜味，所以用在沙拉菜里面非常。

1芝麻菜芝麻菜有着纤弱的墨绿色叶子，带有类似胡椒味道的口感2比布莴苣比布莴苣个头小，头部坚实，长着由浅至深的绿色叶子里面的叶子却意外地有着脆爽微甜的温和风味3波士顿莴苣波士顿莴苣顶部松软，颜色。

蔬菜沙拉里面有紫叶生菜，生菜，苦菊，紫甘蓝，黄瓜，圣女果等蔬菜，具体做法如下主要材料紫叶生菜1棵，生菜1棵，苦菊1棵，紫甘蓝1个，黄瓜1根，圣女果10个，沙拉酱40～60克1准备好所有食材2生菜叶子在流水下。

蔬菜的种类数量可随个人口味随意增减，同时蔬菜沙拉原料要选新鲜蔬菜，蔬菜切后装盘，摆放时间不宜过长，否则会影响其美观，也会使蔬菜的营养降低需要注意的是，不是所有的蔬菜都可以生食，有的必须要处理一下，其中西红柿。

步骤方法 蔬菜沙拉里面都有 1西红柿 洗净后用盐水泡3分钟，切片2西芹 盐水浸泡3分钟，用开水烫一下后马上用凉开水降温以保持脆度，切斜口寸段3土豆 洗净去皮煮熟后切小块4芦笋 洗净，去根，开水烫。

一般来说，蔬菜的选取，减脂期间适合做沙拉的第一级蔬菜有芦笋甘蓝蘑菇菠菜西蓝花芹菜甜椒胡萝卜洋葱豆芽 二级选择有豆腐卷心菜菜花黄瓜西红柿生菜白萝卜等蔬菜沙拉都有什么 NO1 番茄。

一般来说，蔬菜的选取，减脂期间适合做沙拉的第一级蔬菜有芦笋甘蓝蘑菇菠菜西蓝花芹菜甜椒胡萝卜洋葱豆芽二级选择有豆腐卷心菜菜花黄瓜西红柿生菜白萝卜等建议根据自己的喜好保证至少有一样。