含钾最高的水果和蔬菜(含钾最高的蔬菜水果都有哪些)

1、1番茄每100克番茄的营养成分能量11千卡，维生素C14毫克，维生素E042毫克，钙4毫克，磷24毫克，钾179毫克，钠97毫克，碘25微克，镁12毫克，铁02毫克，锌012毫克，铜004毫克，锰006毫克2葡萄葡萄。

2、蛇果含有丰富的钾纤维质果糖葡萄糖蔗糖及多种维生素胡萝卜素及矿物质最重要的一点是，其中果胶和钾的含量居水果之首#xF34E抗氧化孕妇吃蛇果，会吸收很强的抗氧化能力，预防癌症#xF469#x200D#xF466孕妇可以吃蛇果吗？孕妇可以吃。

3、含钾多的水果有 山楂，桃，香蕉，苹果，西瓜橘子，西红柿甜瓜等含钾多的蔬菜主要是菌类的食物为先，如海带，木耳，蘑菇，紫菜等。

4、富含钾离子的水果有很多，例如香蕉苹果梨桃等，其中香蕉含钾最高，每100克香蕉中约含有330毫克钾，其余的水果每100毫克含钾量分别为，苹果120毫克梨90毫克桃160毫克，除此之外，一些蔬菜中含钾量也较高，如。

5、1含钾高的蔬菜和水果都有玉米韭菜黄豆芽莴苣鲤鱼鲢鱼鲜枣柑桔柿子杏子猕猴桃刺梨沙棘黑加仑等2钾元素是人体中必不可少的一种微量元素，这种微量元素虽然在人体中含量很少，但是对人体的。

6、含钾水果蔬菜排行榜有香蕉菠菜白薯杏仁番茄等1香蕉 香蕉富含钾，香蕉通常呈弯曲的形状，黄色或绿色的外皮，内部是柔软多汁的果肉2菠菜 菠菜是一种绿叶蔬菜，是一种极好的膳食来源，菠菜的叶子呈深绿色。

7、粮食中以荞麦玉米红薯大豆等含钾元素较高水果中香蕉橘子柠檬杏梅油桃，以香蕉含钾元素最丰富三蔬菜中以菠菜苋菜香菜油菜甘蓝芹菜大葱青蒜莴笋土豆山药鲜豌豆毛豆等含钾。

8、1 香蕉是含钾量极高的一种水果尤其是香握型银蕉，每100克含钾量约为330毫克，而其他水果的含钾量则相对较低2 桂圆龙眼也是一种钾含量丰富的水果它不仅营养价值高，具有补血安神等功效，而且其热量碳水。

9、高钾香蕉的钾含量也特别高每100克水果的含钾量，香蕉约330毫克，其他水果则低一些，如苹果约119毫克梨92毫克桃166毫克葡萄104毫克西瓜87毫克2桂圆 桂圆在水果中属于热量较高的食物，碳水化合物含量和钾。

10、含钾高的蔬菜有菠菜苋菜等，水果有香蕉圣女果龙眼等一蔬菜1菠菜 菠菜营养价值属中等，可是，各种营养含量均衡，且还富含钾等微量元素，具有较好的食疗作用2苋菜 苋菜是营养价值非常高的蔬菜，苋菜。

11、含钾高的水果有香蕉圣女果蔬菜有苋菜菠菜1水果香蕉圣女果 香蕉所含营养成分的种类与其他水果相比并无特殊，香蕉的碳水化合物糖类含量特别高每100克水果的含糖量，香蕉约289克，其他水果如苹果梨。

12、含钾最高的水果是枣100g枣含钾375mg其次，芭蕉100g含钾330mg，菠萝蜜100g含钾330g黑加仑100g含钾322mg其他的水果每100g含钾香蕉256mg，红果299mg，苹果119mg，梨92mg，沙果123mg，桃166mg，杏226mg，樱桃232mg。

13、一般情况下，蔬菜水果的食用量，每天最好保持在300至500克左右在补钾的同时，那些高盐食品，如腌渍火腿咸肉咸鱼以及过咸的食品肯定是要少吃或不吃以上内容参考人民网夏季精神不济多吃高钾食物助提神。

14、含钾高水果排行排在第一的应该是香蕉，其次就是桃子椰子牛油果杏梨苹果芒果樱桃桂圆猕猴桃等，而常见的含钾高水果品种是比较多的，例如鲜枣香蕉桂圆等都是比较常见含钾高的水果香蕉就是富含有。

15、肉类牛奶乳酪 新鲜蔬果橘子葡萄乾马铃薯香蕉冬瓜 以香蕉的含钾量最多平时多食用含钾量较多的水果，就能消除腿部浮肿和下半身肥胖介绍几种含钾量高的水果，需要的人不妨试试苹果含钾量颇大，对腹泻。