哪些菜可以做蔬菜沙拉(可以拌沙拉生吃的蔬菜有哪些)

在外面吃的蔬菜沙拉主要有三种，生菜苦菊紫甘蓝，生菜略软苦菊略韧，紫甘蓝嘎嘣脆，这三个黄金搭档少了谁都觉得不够完美苦菊做沙拉的叶片不能太老，老了纤维化影响口感苦菊还可以做凉拌，特别好吃3京水菜。

沙拉菜主要有五种蔬菜，分别是生菜冰草黄瓜土豆番茄1生菜 生菜是制作什么沙拉菜的主要原材料之一生菜是一种可以直接生吃的蔬菜，在很多场合都会出现，尤其在韩国，用生菜来包烤肉吃特别的美味生菜的口感是比较。

3白菜沙拉 材料圆白菜，紫甘蓝，生菜，黄瓜，圣女果 步骤蔬菜切丝，黄瓜切片，拌入沙拉酱好美味即可 4玉米沙拉 材料黄瓜，胡萝卜，甜玉米，沙拉酱，盐 步骤1胡萝卜削皮后切成小丁黄瓜用盐刷洗干净外皮后去。

3拌沙拉前，果块或菜丝应先沥干水分4颜色丰富的蔬菜多含有抗癌的植物性化学物质，所以拌沙拉时，应尽可能选择五颜六色的蔬菜5制作蔬菜沙拉时，如果选用普通的蛋黄酱，可以在酱中加入少许醋盐，这样调配更适合。

根部和茎部都可以利用的蔬菜，无论是做沙拉还是将茎部打成蔬菜汁饮用都不错，甜菜根有净化血液的作用11罗马生菜 凯撒沙拉的最主要材料之一，外观看起来像是长形的莴苣，口感温润鲜嫩，有一定水分，含有钾钙磷等矿。