多吃什么蔬菜对身体好(多吃什么蔬菜对身体好处最大)

黄瓜丝瓜苦瓜佛手瓜南瓜冬瓜等瓜类蔬菜上市的旺季，它们的含水量高，又具有高钾低钠的特点，适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐特别是苦瓜，它不仅清邪热解劳乏，还可增加食欲，提神醒脑#xF9C4“杀菌”蔬菜大蒜洋。

妈妈在宝宝六个月之后就开始添加辅食了，宝宝可以吃辅食了之后，妈妈就会想做很多好吃的给宝宝吃，宝宝吃得好，身体也能长得好蔬菜在日常生活中会经常吃到，但是宝宝还小，家长添加蔬菜也比较纠结那么，婴儿可以吃什么蔬菜？#xF345西红柿可以。

2菠菜 春季是吃菠菜最好的季节，菠菜富含类胡萝卜素维生素C维生素K矿物质钙质铁质等辅酶Q10等多种营养素其中钾对调节血压起到至关重要的作用高钠低钾是高血压的重要发病因素，因此膳食补钾，有益降压。

尤其是刚生完宝宝的女性，身体免疫力非常的低，这时候多吃些胡萝卜，增加维生素的A的吸收可以提高自身的免疫力对自身的恢复有非常好的作用#xF345西红柿西红柿既是蔬菜也是水果，它含有非常丰富的营养，具有帮助消化，调理肠胃的功能，尤其是它。

这些物质可以让人体摄入更多的能量，可以帮助提高人体抵抗力，而且胡萝卜素对于视力还有一定的帮助，所以是一种比较好的蔬菜 3白菜白菜是日常生活中较为多见的一种蔬菜，白菜中除了丰富的维生素外，还含有大量的水分。

怀孕了的准妈妈们多吃点蔬菜水果，不但有益于自己身体，也会造福于即将出世的宝宝们当然，这并不是说孕妇们什么都可以吃，针对孕妇的特殊体质，平时家庭里的食谱也应该有所偏重，等到宝宝平安降临时就会觉得一切都是值得的了！#xF955胡萝卜胡。

六海带海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料， 铁是制造血细胞的主要原料，多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起呆小症铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用推。