什么水果对眼睛视力好(什么水果对眼睛视力好脑筋急转弯)

蓝莓是一种营养丰富的水果，含有丰富的花青素和纤维素，有多种健康功效本文将介绍蓝莓的四大好处，帮助读者更好地了解蓝莓的营养价值#xF440保护眼睛增强视力蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并。

富含欧米伽3脂肪酸的鱼类，如鲑鱼沙丁鱼和金枪鱼，有助于维持眼睛的健康和视力#xF330坚果和种子杏仁核桃亚麻籽和葵花籽等富含维生素E和抗氧化物质，有助于保护眼睛免受损伤#xF34A橙色水果柑橘类水果如橙子柠檬和葡萄柚含有丰富的。

3香蕉，香蕉能护眼，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到定的缓解作用4苹果，苹果有明目果的尊称，对视力有着很好的作用某些人在黄昏视物不清的人，也是因。

蓝莓中的花青苷色素的重要作用是可促进视红素的再合成作用，从而增强人的视力在现代社会中，眼睛疲劳和与之相关的眼病越来越多，根据美国营养学家建议，每天食用蓝莓产品40~80克，可以达到眼睛保健的目的。

保护眼睛吃什么水果2 一吃什么水果对眼睛好 1蓝莓 蓝莓中含有大量的维生素氨基酸矿物质等成分，花青素尤其出众，有较好的营养保健作用它还有增进眼部血液循环维持眼压正常的作用，这些都是蓝莓中所含有的“。

8香蕉香蕉能护眼，首先和其富含钾有关其次，香蕉中含有大量的β胡萝卜素用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到定的缓解作用9胡萝卜胡萝卜是摄入维生素。

2猕猴桃 猕猴桃能为人提供大量的维生素C，被誉为“维C之王”据分析，每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素C，比一般水果高出几十倍维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，可以延缓白内障的发生长期使用电脑。

当然有好处了苹果被誉为水果之王，含有丰富的维生素，对眼睛很有好处，但是保护眼睛不能只吃苹果保护好眼睛首先1不能长时间用眼，也就是说不可以长时间近距离工作，这 样会产生视疲劳，你的近视度数就会加深2。

第三，多吃橙子可以维持眼睛的健康，增加眼睛微血管的韧性修护细胞，还可以延缓视力退化对眼睛好的水果具有以下几种第一种，蓝莓，蓝莓中含有丰富的维生素氨基酸和各种的矿物质，可以促进眼部的血液循环，维持正常的眼压。

对眼睛好的水果有几大类，具体如下1富含维生素A的水果比如杏甜瓜木瓜桃等因富含维生素A的食物有助于缓解眼睛干涩，可预防视疲劳干眼病2富含维生素B的水果比如香蕉葡萄猕猴桃等，B族维生素食物对于。

柠檬还具有抗炎作用，可以帮助缓解眼部疲劳和红肿等问题所以，适量地食用柠檬或将其加入饮料中都是不错的选择通过常吃一些对眼睛好的水果，可以为我们的视力提供保护和滋养胡萝卜蓝莓番茄橙子和柠檬都是非常优秀的。

1苹果 苹果在市场上非常容易见到，它蕴含着丰富的维生素A紫红素等营养成分，对视力有着很好的作用，非常适合给黄昏视物不清的人食用，可以缓解视物不清的症状2香蕉 香蕉也是19种对眼睛好的水果之一，它也蕴含着。

1胡萝卜胡萝卜跟眼睛的关系主要来自于它的胡萝卜素，因为胡萝卜素在人体之内可转化成维生素A，维生素A对眼睛的视力很有帮助，特别在暗光下和光线快速变换下的视力，所以应多补充些胡萝卜素2杏杏含有适量的维C及。

乌梅乌梅汁中，含有多种维生素维生素食品BCE果酸柠檬酸铁铁食品磷等，对眼睛很有益黑桑葚可作成桑葚布丁桑葚蛋糕，桑葚水果水果食品沙拉等，可使你的眼目明亮，头发密泽柑橘眼科医师建议。

一般情况下，对眼睛好的水果有苹果香蕉蓝莓等具体分析如下1苹果苹果中含有丰富的维生素A果酸等营养元素，平时适量吃苹果，可以补充身体所需的营养元素，还能起到保护视力的作用，对眼睛有一定的好处2香蕉。

吃相应的水果，对人体眼睛有一定好处，具体水果如下1香蕉香蕉里面含有丰富的糖维生素矿物质，其中钾含量也比较高，而且香蕉里面的5羟色胺能够使人产生愉悦的情绪，可以有效缓解眼睛干涩酸痛等不适症状，干眼症的。