便秘多吃什么蔬菜(便秘多吃什么蔬菜水果)

建议吃香蕉，苹果，西红柿，绿色蔬菜，韭菜，菠菜，这些都可以缓解便秘的#xF34C香蕉红薯雪梨可以吃些香蕉红薯雪梨等，这样可以润肠通便，还有平时需要让小孩多喝些温开水#xF360红薯红薯含有大量膳食纤维，能够刺激肠道，增强蠕动，也很好的通便作用#xF350雪梨雪梨不但可以清肺热，化痰止咳，还有润肠通便的作用#xF9C5洋葱每天的。

日常生活中如果出现便秘，可以多吃一些富含膳食纤维的蔬菜，因为这些食物会有助于排便，例如芹菜，韭菜，萝卜，豆芽，空心菜，以及菠菜等，由于这些食物含有大量的植物纤维能够促进胃肠蠕动，有利于排便，对于便秘痔疮，肛裂具有很好的治疗效果除此以外，便秘时还建议多饮水，可食用蜂蜜，苹果，香蕉等润肠通便。

上面四种蔬菜对于便秘都有很好的调治作用，所以当家长发现孩子有便秘的现象时，可以让孩子多吃上面的四类蔬菜，以缓解便秘现象，同时生活中也要让孩子多喝水，多吃一些润肠的食物，如香蕉，梨等，这些也对便秘的防治有很大的帮助如果孩子便秘严重的，建议要及时就诊，在医生指导下来治疗#xF955萝卜萝卜含有多种丰富的营养物质。

便秘忌乱吃药！忌乱用药！忌乱吃保健品红薯黄肉番薯富含的低聚糖能够在肠道中产生有益的菌群，能通便，防癌，能增加寿命治便秘不需吃药，不用花钱应尽量以食疗为主最好多饮水#xF35A多吃高纤维食物多吃高纤维食物粗粮，蔬菜和水果，能促进肠道蠕动，增加粪便体积和软化粪便常吃全麦片玉米片或红薯。

便秘期间可以多吃绿叶蔬菜，如白菜生菜莴笋等可以多吃水果，如苹果香蕉草莓等，这些食物有丰富的膳食纤维能够帮助肠道消化，缓解肠道堵塞的情况可以吃蜂蜜酸奶和水，这些能够润滑肠道，让消化物更好的通过肠道被排出还可以吃清好清畅润肠胶囊，含有的药材能够温和润肠，改善便秘便秘期间不。

根据描述的情况目前有便秘的现象，跟平时的不良饮食习惯有一定的关系建议用谷益舒来帮助肠道恢复健康，多吃香蕉，火龙果，猕猴桃等通便的水果，饮食宜清淡易消化，不宜吃煎炸及辛辣刺激的食物，每天可以顺时针进行腹部按摩，促进肠蠕动，帮助排便，养成每天定时排便的好习惯。

大白菜清香爽口，利胃保肠，经常食用对促进人体健康极为有利大白菜中含有丰富的维生素C多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果此外，大白菜中还含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠促进排毒的作用又能刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化，对预防肠癌有良好作用2卷心菜 卷心菜在蔬菜里也以高。

便秘主要是肠道燥热发炎引起的，可以多吃一些蔬菜和水果，来缓解便秘的症状常见的水果有香蕉火龙果梨等，蔬菜有芹菜韭菜菠菜等除了水果和蔬菜外，常见的粗粮食品也能有效缓解便秘，像是红薯土豆之类的，都是比较不错的长期便秘的人，可以考虑从食物上进行调理1常见的水果对便秘有效。

吃蔬菜时，可以多选择含钙量高的蔬菜，有助于预防因缺钙引起的抽筋和腰酸背痛怀孕期间，很多准妈妈由于缺乏运动，肠胃蠕动缓慢，进而出现便秘尤其是孕晚期，很多准妈妈很容易被便秘困扰，但其实想要从根本上解决便秘，还是要从改善日常生活方式入手以上就是对孕晚期便秘严重，可以多吃什么水果和蔬菜来。

吃粗纤维的蔬菜，如芹菜地瓜青笋等，可以促进肠道蠕动，缓解便秘的症状，加喂果汁，如番茄汁桔汁菠萝汁枣汁等，可以刺激肠道蠕动，可加食菜泥菜末水果粥类等辅食再大一些的宝宝，可加上较粗的谷类食物，如玉米粉小米麦片等，制成粥还可多吃粗粮食品红薯胡萝卜及蔬菜。

可以促进排便的蔬菜有青菜菠菜油菜马铃薯萝卜黄瓜等，它们都含有丰富的膳食纤维，而且还有丰富的维生素其他还有 莲藕能清除肠道污物，防止大便秘结，刺激肠壁，防止便秘 紫菜具有化痰软坚清热通便利尿等功效，适用于便秘甲状腺肿大淋巴结核水肿等病症据研究，紫菜含丰富的胡。

便秘选择可以吃的菜比较多，主要是富含粗纤维的蔬菜就可以，比如芹菜韭菜等富含丰富的粗纤维，粗纤维的食物能够让大便吸收水分，同时纤维素还可以刺激肠黏膜促进肠道的蠕动，有助于大便的排出但是，诊断便秘还是需要进行肠镜检查的，需要通过肠镜排除其他引起梗阻的疾病，比如肠道的息肉肿瘤等除了。

茼蒿具有养心脾利肠胃的功效，经常食用茼蒿可以有效防治习惯性便秘和消化不良等问题茼蒿中的挥发性物质可以促进消化腺分泌，增强食欲并促进消化，而它所含的丰富纤维素则有利于排出肠道毒素，改善便秘和肥胖等问题7芹菜 芹菜具有清热利湿凉血止血和清肠通便等多种功效，经常吃芹菜不仅可以防治高血压。

偶尔吃一些香蕉苹果也是可以帮助身体补充营养三经常便秘的人应该要保持清淡的饮食，不要吃太多高脂肪以及高糖分的食物，多吃一些营养丰富的粗粮也不错我们在吃东西的时候一定要注意清淡饮食，虽然不是要求每一次都全部吃蔬菜，这个时候粗粮也可以是我们的一种选择比如说我们正常吃的馒头黑米。

其中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，缓解便秘等症状，另外可以维持胃肠道菌群的正常功能，防止便秘因此平时可多进食蔬菜，如番茄茄子辣椒芹菜胡萝卜小茴香芫荽萝卜芜菁白菜等除了进食蔬菜以外，还要多喝水多运动，均能促进胃肠道蠕动如果采取上述措施仍然有便秘症状，可以服用。