凉性水果和蔬菜有哪些(凉性水果和蔬菜有哪些图片)

1凉性的水果蔬菜有茄子丝瓜黄瓜苦瓜芹菜梨子橘子葡萄等2茄子原产亚洲热带，在全世界都有分布，以亚洲栽培最多，占世界总产量74%左右3欧洲次之，占14%左右4中国各地均有栽培，为夏季主要蔬菜。

寒凉的水果和蔬菜寒性的蔬菜有番茄，莲藕，茄子，生菜，芹菜，苦瓜，黄瓜，菜瓜，丝瓜，菜瓜，豆芽菜，空心菜等等寒性的水果有火龙果，梨，桑葚，橘子，柚子，柿子，椰子，西瓜，芒果，草莓，枇杷，香蕉，猕猴桃。

1凉性的水果有梨，火龙果，西瓜，柚子，橘子，柿子，香蕉，奇异果，葡萄柚，草莓，苦瓜，黄瓜，丝瓜，菜瓜，番茄，茄子，芹菜，紫角叶，生菜，芦笋等这些蔬菜水果适合热性疾病对于高热面红目赤口渴口，干口臭口苦心烦。

寒凉性蔬菜，水果有哪些 西瓜，香蕉，苦瓜，梨，柿子，海带，黄瓜，绿豆，冬瓜，甜瓜，甘蔗，小米，荠，竹笋茭白，苹果，柚子，芹菜，猕猴桃，西红柿，藕，桑椹，草莓，苦菜，百合，空心菜。

1凉性水果和蔬菜一般有梨子橘子葡萄等，蔬菜有茄子丝瓜黄瓜苦瓜芹菜等患者肝火亢阳适量吃凉性水果和蔬菜可以起到祛火作用2还能够补充体内所需微量元素和维生素，能够提高自身免疫力和抵抗力，多补充一下。

相比较而言，这类人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒妙法水果蔬菜寒性热性一览表3 1凉性的水果 即属于可清热降火气的水果包括。

从中医角度来说，瓜类大多能清热利湿，帮助排除毒素，是降温防暑的好食物现代营养学研究显示，多数瓜类蔬菜含水量都在90%以上，且富含多种矿物质和维生素2番茄茄子芹菜生菜等 番茄生菜等凉性蔬菜有利于生津止渴。

只是程度上有所不同，所以也称为“微寒食物”凉性食物有荞麦玉米白萝卜冬瓜蘑菇芹菜莴笋油菜橙子苹果等等寒性食物有小米绿豆海带绿豆芽苦瓜西红柿黄瓜香蕉西瓜甜瓜等等。

瓜类蔬菜除南瓜金瓜属温性外，其余如苦瓜丝瓜黄瓜菜瓜西瓜甜瓜等，都属于凉性蔬菜番茄茄子芹菜菊花脑落葵紫角叶生菜芦笋豆瓣菜凉薯等，也属于凉性蔬菜 水果的温热寒凉属性 热性水果适合。

有的人一吃螃蟹，就会出现胃痛，原因就是螃蟹的寒凉之性，损伤了胃阳 水果大多是属于凉性的，诸如西瓜梨脐橙等，很多减肥的女孩子，常常不吃主食，而以水果蔬菜为主要食品，日久同样会出现阳虚寒盛的诸多症状，如痛经月经量少。

凉性和热性的蔬菜和水果中医所称的热性水果，指的是热量高糖分高的水果如大枣山楂樱桃石榴荔枝青果榴莲木瓜橘柑白果等都属于温热性水果另外还有凉性水果西瓜甜瓜梨柑桔。

寒性食物种类较多，日常生活的寒性食物包括蔬菜水果和肉类具体如下 1蔬菜类芥菜通心菜苦瓜冬瓜等食物均属于寒性的食物 2肉类鸭肉蟹肉田螺等属于寒性的食物 3水果类寒性的水果则包括火龙。

而在其中的芒果和弥猴桃尽管营养成分高许多，但服用的情况下也是要留意的寒性水果和蔬菜有哪些 凉性水果和蔬菜有哪些1新鲜水果青枣黑桑葚金丝瓜杜梨哈蜜瓜甜瓜红心柚甘庶无花果哈密瓜甜瓜香蕉。

凉性食物有荞麦玉米白萝卜冬瓜蘑菇芹菜莴笋油菜等等寒性食物有小米绿豆海带绿豆芽苦瓜西红柿黄瓜甜瓜等等这些食物最好和温性食物一起吃，对身体有利凉性水果适合热性体质 火龙果。

燥热性任何熏炸烧烤物，韭菜茴香肉桂羊肉狗肉热性水果龙眼荔枝榴莲芒果 刺激性食物咖啡咖哩酒腌制品寒性食物冰品西瓜水梨柚子葡萄柚椰子橘子柿子凉性食物瓜类。