餐前半小时或餐后一小时吃，饭前吃水果有利维生素的吸收，如果饭后立刻吃水果会在胃里停留太长时间，这样会使维生素流失影响吸收，所以不宜饭后立刻吃，而且饭前适当吃点水果垫垫肚子，就会减少饭量，适合想瘦身的人士～ 不宜饭前吃的水果西红柿柿子橘子山楂香蕉等都不能空腹吃 西红柿中含果胶杭胶酚可。
大多数水果都含有丰富的维生素，饭后吃一些水果可以补充人体所需的维生素橙子山楂可以等饭后适量吃一些它们营养丰富，富含维生素和膳食纤维饭后可以吃香蕉香蕉含有丰富的可溶性膳食纤维虽然水果有些僵硬，但含水量高，也可以很好地补充水分如果吃得太饱，最好在一到两小时后再吃水果，否则容易。
#8205#8205很多人在饭后都喜欢吃一些水果，但是一般饭后吃水果会很难吸收到营养，或者会让自己更撑，那饭后吃什么水果好呢？萝卜是这个季节最多的水果之一，经常吃菠萝可以帮助我们促消化，而且非常适合饭后吃哦吃菠萝可以轻轻松松的帮助消化 吃菠萝，酸酸甜甜，能够帮助开胃消食富含维生素C和水分。
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