吃什么蔬菜降糖(吃什么蔬菜降糖快又有效艾)

回答你好 多吃以下食物可以降血糖 1黑木耳黑木耳含有很高的木耳多糖维生素及多种矿物质，其中木耳多糖有明显的降糖效果，是日常降糖和保健的好菜 2苦瓜苦瓜中的提取物有明显的降糖作用，现在很多降糖中成药中很多都含有苦瓜提取物，因此，苦瓜也是降糖首选食物 3山药山药含有薯蓣皂甙多巴；芹菜，豆牙，西红柿，黄瓜但也要补充营养，如蛋白质粉。

食疗是控制糖尿病的重要手段国内外研究发现，以下几种蔬菜有良好的降血糖效应黑木耳含木耳多糖维生素及多种矿物质，其中木耳多糖有降糖效果糖尿病小鼠实验已证实能明显降低血糖黑木耳食用方便，既可炒菜，也可炖汤或作配料苦瓜古代医学文献有记载，苦瓜可治疗“消渴”，即现代医学的糖尿病；血糖高吃什么蔬菜好对现在血糖高的人群来说，可以吃一些含糖量低，而且还能有助于降血糖的蔬菜，像是小白菜，油麦菜，茼蒿，以及木耳菜等，包括菠菜在内的绿叶蔬菜，都是十分合适的，一般来说大部分的绿叶蔬菜都是十分合适的，不仅仅是含糖量很低，而且还富含膳食纤维，对预防三高是有帮助的，还有就。

吃什么蔬菜降糖效果

苦瓜，特别是苦味酸味的，它是水果也是蔬菜，所以降糖效果也不错芹菜也是带苦味的含纤维素的，降糖效果也不错血糖高的患者不能吃什么蔬菜，这个问题涉及到糖尿病患者如何选择蔬菜在临床中蔬菜尤其是块茎类的蔬菜，包括山药土豆藕这一类的食物，因为含有丰富的碳水化合物，含有的糖分比较高。

黄瓜菜降糖效果最好黄瓜也称胡瓜青瓜，果实颜色呈油绿或翠绿，表面有柔软的小刺黄瓜是西汉时期张骞出使西域带回中原的，称为胡瓜五胡十六国时后赵皇帝石勒忌讳“胡”字，汉臣襄国郡守樊坦将其改为“黄瓜”一年生蔓生或攀援草本茎枝伸长，有棱沟，被白色的糙硬毛卷须细，不分歧，具白色。

对于血糖高的病人吃菜比较讲究，蔬菜，蔬菜一般建议选择绿叶蔬菜，不建议进食过多的高淀粉含量的蔬菜，比如土豆藕南瓜山药芋头，这类属于高淀粉的食物要适当少吃或者不吃其他的绿叶蔬菜和番茄等低淀粉含量的蔬菜可以吃，一般每餐的蔬菜大概在200g左右。

孕期血糖偏高的话，建议要控制饮食，少吃油炸食品，新鲜绿叶蔬菜都可以吃，建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜，西红柿，青菜，芹菜等水果如柚子，猕猴桃，草莓，青苹果蛋白选择优质蛋白如瘦肉，牛奶，鱼类等控制饮食总量，少量多餐，适当运动，定期检测。

推荐降血糖的蔬菜 能够降血糖的蔬菜特别多降血糖效果最好的蔬菜就是苦瓜苦瓜里面的提取物有和胰岛素相似的功能，能起到很好的降血糖效果，除此之外苦瓜还有清热解毒清肝明目的作用很多人觉得苦瓜比较苦，受不了他的味道，但是经过加工处理的苦瓜，苦味并不是特别大，一般人都能接受什么蔬菜降血糖。

2 南瓜含有钴元素，是制造胰岛素的原料，有降血糖的功效3 苦瓜含有类似胰岛素的物质，是糖尿病病人的理想蔬菜4 黄豆芽含有较为丰富的营养物质，具有热量低膳食纤维丰富的特点，可有效的控制餐后血糖的上升5 绿豆芽功效和黄豆芽是一样的6 黄瓜含有糖代谢的物质，血糖高的人吃黄瓜不会对血糖。

吃什么蔬菜降糖降脂效果好

1、一紫菜紫菜含有丰富的紫菜多糖蛋白质脂肪胡萝卜素维生素等，其中的紫菜多糖能显著降低空腹血糖糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖一般可用紫菜 做汤羹紫菜肉末羹紫菜10克，猪瘦肉50克，清汤300克，葱姜末共10克，湿淀粉20克，麻油味精醋各适量紫菜去杂质，漂洗干净。

2、能降血糖的蔬菜有苦瓜洋葱西蓝花等，苦瓜含有苦瓜皂甙，是一种类似胰岛素的物质，可降低血糖还有洋葱，洋葱味甘性微温与葱蒜味相似，具有健胃，增进食欲，行气宽中的功效，与大蒜一起食用有降糖的效果另外还有黑木耳，血糖高的人长期吃黑木耳可抑制血小板聚集，降糖效果明显患有糖尿病之后。

3、1黄瓜 黄瓜中含维生素C，可改善糖代谢，降低血糖黄瓜所含的葡萄糖米糖木糖，不参与通常的糖代谢，对糖尿病有较好疗效2芹菜 芹菜含有钙磷铁胡萝卜素维生素CAB等，有散淤破结消肿解毒降压祛风等功能3蘑菇 蘑菇含钙磷铁锰铜锌氟碘等微量元素及多种。

4、苦瓜黄瓜和菠菜等蔬菜具有降糖效果苦瓜含有苦瓜皂苷，这种物质能够刺激胰岛素分泌，有助于降低血糖水平此外，苦瓜中还含有多种维生素和矿物质，对身体健康有益黄瓜作为一种低热量的蔬菜，富含丰富的维生素C和膳食纤维黄瓜的糖分含量极低，其含有的某些生物活性物质也有助于调节血糖水平适量食用黄瓜。

5、洋葱，南瓜，黄瓜，苦瓜，菠菜，小扁豆，芹菜，藕，韭菜，木耳，紫菜，胡萝卜，大蒜，山药。

6、别说是吃菜了，吃什么食物也降不了血糖啊有一些适合糖尿病人的食物对血糖的贡献并不可以降低血糖，而是相对可以抑制住餐后血糖的快速上升，使血糖的波动控制在一个最小的度内，避免了血糖像过山车一样忽高忽低，对糖尿病人非常有益蔬菜就是这样一种食材，几乎所有的蔬菜都是非常适合糖尿病人的天然。