最有营养的蔬菜排行榜(十大最有营养的蔬菜都有什么)

五蔬菜的营养价值 1白菜营养价值很丰富，含胡萝卜素维生素b1维生素b2维生素C粗纤维及蛋白质脂肪钙磷铁 2莲藕物质含量丰富，因此营养价值也高，含有淀粉蛋白质天门冬素维生素C及氧化酶成份 3芦笋含。

1绿色的白菜 属十字花科，含丰富维生素B1维生素B2维生素C膳食纤维，以及钙磷铁等矿物质，能增强免疫力，还可排毒值得注意的是，白菜外部叶子中所含营养物质远高于菜心白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠。

什么蔬菜营养最高的蔬菜1 一十大营养价值非常高的蔬菜有哪些 1 西兰花 又名花椰菜，有白绿两种，绿色的又叫西兰花青花菜白绿两种菜花营养作用基本相同，绿色的较白色的胡萝卜素含量要高些西方人把菜花叫作“天赐的。

十大最营养蔬菜排行榜前十名胡萝卜卷心菜茄子洋葱青椒番茄冬瓜菠菜芹菜白菜等，其中菠菜受到了很多消费者的喜爱菠菜，藜科菠菜属一二年生草本绿叶类蔬菜，根呈圆锥状，带红色较少为白色，茎直立且。

土豆茄子南瓜扁豆菜花西红柿生菜胡萝卜，这8种蔬菜都有哪些营养价值呢#xF954土豆土豆因其营养丰富而有“地下人参”的美誉，土豆有人体必需的8种氨基酸，还含有多种维生素，其中维生素C的含量比较多此外，土豆中钙磷镁钾。

1菠菜1杯菠菜的维生素K和叶黄素含量超过DRI100%另外还含有维生素A锰叶酸镁钙和铁以及类黄酮和类胡萝卜素吃法吃法比较随意，可以爆炒或做汤2甘蓝1杯煮熟的甘蓝的维生素K含量是膳食参考摄入量DRI。

问题一所有蔬菜中什么菜最好吃最最有营养？ 人和人的口味不同，所以喜欢吃的蔬菜也就不同但是大家常见的有营养又好吃的有西红柿黄瓜西兰花青椒豆角生菜菠菜等等隆重推荐西兰花，不仅营养丰富，而且有一定的防辐射功能。