脱水果蔬干有营养吗(脱水果蔬干还有营养吗)

　　葡萄干是我们常见的食物

　　而且不具备季节性

　　大家想吃就能吃到

　　别看它长得小，它对我们的健康很有帮助哦

　　自由基的克星

　　葡萄干经脱水后

　　成分浓缩，浓缩就是精华

　　所以，就算我们吃的很少

　　也可以有效地吸收葡萄干富含的花色素

　　等有效成分

　　花青素具备有抗氧化作用

　　可以有效地清除体内自由基

　　预防黑斑、皱纹等老化现象，有美容的作用哦

　　防止细胞癌变

　　葡萄干有防癌的功能

　　可抑制细胞癌变还可抑制恶性肿瘤的增长

　　助消化、排毒养颜

　　葡萄干富含酒石酸，能促进消化

　　其中的膳食纤维

　　可吸附肠道壁的毒素，促进排毒

　　从而达到美颜的效果

　　补血

　　葡萄干的补血效果不输红枣

　　葡萄干含有丰富的铁质

　　每日吃葡萄干

　　可以保持面部红润

　　改善手脚冰凉的症状

　　葡萄干的含铁量竟然是新鲜葡萄的15倍

　　葡萄干还含有丰富的矿物质

　　维生素和氨基酸

　　是贫血者体虚者的佳品

　　具备很好的补血功效

　　降低心脏病危险

　　葡萄干可以降低心脏病的发病率

　　是多种抗氧化剂的重要来源

　　这些抗氧化剂有助于干扰胆固醇吸收

　　从而起到防治心脏病的作用

　　且葡萄干含有大量葡萄糖

　　多种矿物质、维生素和氨基酸

　　对心肌有营养作用

　　看到这

　　相信大家都对葡萄干的好处有所了解

　　但有一种吃法很多人都不知道

　　效果却非常好：

　　葡萄干煮水喝，补肝肾，清肝毒

其实将葡萄干泡在水里更能发挥它的作用

通过减少糖分可以净化你的肝脏

葡萄干水最神奇的地方在于

它可以促进肝脏健康

通过其特定的在肝脏的生化反应过程

帮助它更有效的排除血液中的毒素

葡萄干水是一种天然的抗氧化来源

它有足够的能力减低体内毒素的累积

所以，按照下面所说的这个办法

用上大概一周的时间

还你一个更加健康的肝脏

推荐吃法

　　材料：

　　400毫升左右的水；150克左右的葡萄干。

　　（最好是选择深颜色的葡萄干，不要太硬也不要太软，硬度适中就好，在用之前将它们清洗干净。）

　　制作过程：

　　1.先将水煮开，再放入葡萄干，一起煮20分钟左右，然后关火，将葡萄干水放在容器中晾置一夜.

　　2.第二天早上，将葡萄干从水中捞出，去除水中的杂质成分后就可以饮用了。记住最好是空腹喝，喝完后等半小时左右再进食，这对你的身体有好处。

葡萄干的功效堪比冬虫夏草

吃了这么久今天才知道

赶紧告诉身边的好友吧！

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