水果寒性热性一览表图片(水果寒性温性分类)

　　前言曾有一位男健身教练，可以说是很健壮。平时很少生病，没想到居然吃错了水果被折磨了几个小时，最后还叫了120急救。惨痛的教训再次说明一个道理，健康饮食是至关重要的！

　　夏天来了，我们难免会与那些水灵鲜嫩的水果见面，那么问题来了—— 你知道吃水果应该注意什么吗？

　　夏季吃水果7大禁忌

　　① 吃水果忌不卫生

　　食用开始腐烂的水果

　　以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品

　　如草莓、桑葚、剖片的西瓜等

　　容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病

　　②水果忌用酒精消毒

　　酒精虽能杀死水果表层细菌

　　但会引起水果色、香、味的改变

　　酒精和水果中的酸作用会降低水果的营养价值

　　③生吃水果忌不削皮

　　大部分人认为，果皮中维生素含量比果肉高

　　因而食用水果时连皮一起吃

　　但是很多人忽视了当水果生病虫害时，往往用农药喷杀

　　农药会浸透并残留在果皮蜡质中，因而果皮中的农药残留量比果肉中高得多

　　④忌用菜刀削水果

　　因菜刀常接触肉、鱼、蔬菜

　　会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上，使人感染寄生虫病。

　　尤其是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应

　　使苹果的色、香、味变差。

　　⑤吃水果忌不漱口

　　有些水果含有多种发酵糖类物质

　　对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口

　　口腔中的水果残渣易造成龋齿。

　　⑥忌饭后立即吃水果

　　饭后立即吃水果好吗?

　　饭后立即吃水果，不但不会助消化，反而会造成胀气和便秘

　　因此，吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。

　　⑦忌食水果过多

　　过量食用水果，会使人体缺铜

　　从而导致血液中胆固醇增高，引起冠心病

　　因此不宜在短时间内进食水果过多。

　　水果怎样吃才健康

　　1温热体质的人多吃苹果

　　虽说夏天寒凉性水果比较多，但在众多水果中，像荔枝、桂圆、杏等属于温热性水果也是相当受人们欢迎的。对于温热型体质的人来说，体内火气大，常常感觉到口干舌燥，夏天的时候接触到他们的皮肤，比一般人要发烫。

　　相较而言，这类人群的面色比常人红润，而且口渴是常事，喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。所以，这类人应多吃些寒凉性的水果，它们无疑是去热佳品。

　　2寒凉体质的人少吃西瓜

　　寒凉体质的人要少吃西瓜，大多数老年人存在不同程度的脾肾阳虚、阳气不足，表现为四肢冰凉、畏寒喜暖、腰膝酸软、腹中冷痛、舌淡苔白等;有些中青年人脾胃虚寒，食物稍微凉一点就会出现胃部不适、腹胀甚至腹泻。

　　上述两类人，最好少吃或不吃寒凉性的水果，如西瓜、梨等。他们应该多选择温热型的水果吃，比如说荔枝、龙眼等。如果特别想吃梨，可以想办法蒸一下或切成块煮一下再吃。

　　所以，夏季吃水果的时候，也要选择适合自己体质的水果吃哦。

　　水果类型要分清

　　寒凉性水果

　　西瓜(涵盖瓜类)、苹果、香蕉、柿子、猕猴桃、梨、草莓、芒果、枇杷、荸荠

　　温热性水果

　　荔枝、桂圆、桃子、杏、枣、杨梅、石榴、木瓜、红毛丹、山楂、榴莲、橘子、龙眼

　　平性水果

　　橙子、梅子、葡萄、柠檬、菠萝、橄榄、椰子

　　-----南山记-----

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