孕期最好的水果(孕妇最好的水果有哪些水果)

　　早期孕期的饮食一直是孕妈妈非常关心的问题，孕妈妈在孕期要多补充营养成分，当然采取食疗的方法来补充是最好的，那么孕妈妈在孕期出现了贫血的症状，我们该怎么办呢？不着急，这些蔬果可以轻松帮你解决贫血的症状。

　　孕期补血1、甘蔗

　　甘蔗富含多种营养成分如铁、钙、锌，尤其是铁元素特别的丰富，每公斤达到了9毫克，所以甘蔗也有“补血果”的美名。但是甘蔗的含量也是很高的，也不建议孕妈妈经常食用。

　　孕期补血2、红枣

　　红枣含有铁质、维生素、果糖、多种的氨基酸等，可以帮助孕妈妈预防骨质疏松以及产后贫血。红枣可以调节体内新陈代谢，促进新细胞的合成，增多血液中血红蛋白的含量，让肤色变得更加红润而且有弹性。

　　孕期补血3、南瓜

　　南瓜里面包含多种的氨基酸、蛋白质、胡萝卜素以及铁、锌、磷等。医学发现，南瓜中所含的钴元素是形成血红细胞非常重要的成分之一；并且锌元素也影响着红细胞的功能。孕妈妈可以适当的吃点南瓜来补血。

　　孕期补血4、葡萄

　　葡萄中含有大量的葡萄糖，维生素及钙、磷、铁。孕妈妈在孕期吃点葡萄可以帮助补血，还能强筋健骨。对老人、妇女贫血的人都是有着很不错的滋补作用。

　　孕期补血5、樱桃

　　樱桃含有丰富的铁质，含铁量是所有水果中最高的，而且还包含磷、镁、钾等各种营养元素，很适合孕妈妈补血食用。樱桃中的铁元素合成人体血红蛋白，参与人体免疫及能量代谢。孕妈妈多吃能强身健体，美容美颜。

　　希望这些补血食物能够对那些在孕期贫血的妈妈能有用，祝孕妈妈好孕~