孕期孕妈一个人摄取的营养要满足母体和胎儿两个人的生长发育需要，孕妇的营养状况对胎儿脑力、智力、骨骼等发育有着关键的影响。
孕期最容易发生的就是贫血，所以补血很关键，补血通常可以用药物补充，也可以用食物补充可谓是一举多得。可以补血的食物有很多，下面重点给大家列举几种。
南瓜
南瓜里面营养成分很丰富，其中关键的一点是南瓜当中含有钴和锌。钴元素是形成血红细胞的非常重要的成分之一;而锌元素则影响红细胞的功能。
红枣
红枣含有丰富的铁，可以增加血液中血红蛋白的含量，促进新细胞的合成，调节新陈代谢。注意红枣中果糖比较丰富，如果血糖过高的孕妈妈不建议过多食用。
樱桃
樱桃中含有丰富的铁质，含铁质是所有水果中最多的，而且还含有磷、镁、钾、维生素A等各种营养元素，很适合孕妈妈补血食用。多吃樱桃可以强身健体，美容养颜。
葡萄
现在正是葡萄大量上市的季节，孕妈妈在孕期吃点葡萄可以帮助补血，还能强身健体。中医都把葡萄当做补血的身材，老人、妇女及体弱多病的人都有不错的滋补作用。
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