能下奶的水果有哪些(会下奶的水果)

　　每个家长都希望自己的宝宝能够健康快乐地成长，长得高高壮壮，不生病。其实宝宝的健康与否与喂养方式有很大的关系的，如果想让宝宝聪明又结实，一定要掌握科学的喂养方式，但是有很多新手爸妈却陷入了喂养误区。母乳喂养是一件自然而平常的事。然而在缺乏支持、充满阻碍的环境下，身为妈妈能够做到母乳喂养，甚至因为其中的学习和坚持而成长，是一件非常值得自豪的事。

　　那么怎样才能保证新妈妈顺利的实现的母乳喂养呢？首先要做到以下几点：

　　加强宝宝的吮吸。实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。

　　避免服药。哺乳期内，一定不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。遇到生病，最好在医生的嘱咐下服药。

　　补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。爸爸一定要把大厨的职位担当好，为妈妈选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对妈妈乳汁的分泌能起催化作用。

　　保持乳母良好的情绪。分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。因此，宝爸有义务为妈妈创造良好的生活环境，并随时关注其心理健康。

　　食疗。在采取上述措施的基础上，再结合催乳食物，效果会更明显。如猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。

　　那吃什么又可以让新妈妈们的奶水瞬间变成小“喷泉”呢？要多吃以下几类食物：

　　(1)素食。

　　豆制品：各种豆制品换着花样的吃，易于催奶。钙、铁是宝宝成长中最重要的矿物质，如果保证母乳中有足够的钙、铁，就不需要添加人工制作的产品，大豆中的钙含量接近牛奶的两倍，铁含量也高于鸡蛋黄，大豆中的异黄酮还有双向调节人体雌激素的功能，会刺激泌乳素的产生。

　　坚果：坚果中富含蛋白质、维生素和钙、铁、锌等矿物质，特别适合作为新妈咪的营养食品。但由于产后体质原因和喂奶的补水需要，建议新妈咪将坚果粉碎后冲水喝。

　　鸡蛋：蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。但是不要吃得太多，有一个妈妈一天要吃10个鸡蛋，那是没有办法吸收的。

　　(2)肉类。

　　鱼：鲫鱼和鲤鱼清炖是很好的催奶食品，鲤鱼富含蛋白质，有开胃健脾、消除寒气催生乳汁之功效;鲫鱼有中和补虚，渗湿利水、通乳之功效。鲫鱼炖豆腐也是不错的催奶汤。

　　猪：猪骨有补气血、生乳作用。猪蹄、猪肘都含丰富的蛋白质，用它们炖汤喝对催奶很有效。

　　鸡：道理与上面提到的是一样的，鸡肉的蛋白质含量也很高。将鸡肉清炖着给月子里的妈妈喝易于产奶。(选用公鸡汤，而母鸡会导致回奶)

　　均衡饮食，是哺乳妈妈的重要法则。 哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。由于妈妈常会感到口渴，可在喂奶时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

　　清清特别提示：哺乳期间饮食要注意了，平时猪肝、韭菜、醋、酸的东西、泡饭、酱油、山楂、麦片不要吃，这都是回奶的，巧克力吃了奶水也会少的。

　　母乳喂养本身是好事，但是特殊情况要特殊对待，不是说任何时间下都能母乳喂养，只有在对的，对孩子有利的情况下才会用母乳喂养。现在科学这么发达，热奶却又是古代里就提到一种错误喂养方式，所以，每一个妈妈们都要铭记在心。母乳喂养的好处显而易见，但是母乳喂养也是有禁忌的，以下几种情况就不适合母乳喂养：

　　沐浴后不能母乳喂养

　　金牌月嫂提出的第一个不能母乳喂养的就是沐浴后的妈妈是不能用母乳喂养的，这个主要是因为妈妈们洗完澡，全身是热的，而且身体表面的大量水分被蒸发掉的，导致女性的乳汁是热性的，这个时候，如果去喂养宝宝的话，就会让宝宝吸收到了热气腾腾的母乳，会侵害到宝宝的健康的。这个是中国古代就有提到的，热水澡后，是不能喂养宝宝的。

　　夏天冷水冲澡后不能母乳喂养

　　刚讲到了热水沐浴，下面提到的就是冷水冲澡了。夏天天气热，妈妈们也要冲凉水澡，但是记得，如果你冲了凉水澡后，也不适合母乳喂养宝宝。主要是因为母乳受到冷水的刺激，会让母乳的质量以及成分发生极大的改变，宝宝吃了后，会有不适感。

　　宝宝洗澡后不适合喂母乳

　　当然了，除了妈妈洗澡外，宝宝如果洗澡后，也不能立刻喂母乳的。主要是这个时候，宝宝的体内的气息发生了改变，气息不稳定的情况下给宝宝喂母乳，会让宝宝的脾胃受到极大的损伤的，这种情况下的母乳喂养，会引起小儿赤白痢疾。

　　运动过后不能喂养母乳

　　妈妈们还要记得，你们如果选择了运动，运动过后也不适合母乳喂养的。因为运动过后的女性的母乳也会因为身体的温度上升，导致母乳的温度上升，成为热奶，而热奶本身就会对宝宝有所伤害的。建议是，你运动到家里，要静静地休息半个小时以后，身体的温度自然下降了，才可以继续母乳喂养了。