16种降糖水果(降糖的最佳水果和蔬菜)

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　　这种食物我们平时都会接触到

　　可惜很多人不知道它竟然这么大的功能！

　　在生活中带给我们的不仅只有美味，

　　还有补钙，降脂，抗感冒的功能！

　　它就是 洋葱！

　　热洋葱

　　感冒消炎

　　感冒的时候，喝热洋葱，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。

　　炒洋葱

　　补钙

　　洋葱里面含有一定钙质，它有挥发性硫化物可阻止钙流失，常吃洋葱，有助补钙的作用，配合着豆类，肉类一起吃效果更佳显著哦！但是炒洋葱不可炒太熟！

　　一颗洋葱随便吃

　　防癌

　　洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低，因为洋葱中含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，可以阻止癌细胞的形成，从而防止胃癌，乳腺癌的形成~

　　凉拌洋葱丝

　　防哮喘

　　洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。 经常吃洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。

　　洋葱汁

　　每天半杯防治心脏病

　　洋葱具有使血管扩张的功能，可软化血管，调节血脂，降压和预防血栓形成，从而可以预防和治疗心脏病。

　　醋泡洋葱

　　醋泡洋葱 30 克可降糖

　　洋葱有降血糖的功效。洋葱含有类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，可以有效的刺激胰岛素的合成及释放。

　　步骤：首先，将 500 克洋葱剥去外皮，然后洗净，切成薄片，放置于微波炉里加热 2～3 分钟，然后，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。（每次最好不超过 30 克。还可以减肥哦）

　　红酒泡洋葱

　　缓解失眠

　　1.洋葱剥去最外层的老皮。

　　2、每个洋葱切成八块左右。

　　3、把洋葱放进消过毒的玻璃瓶子中。

　　4、倒入红酒，泡一星期左右。

　　5、捞出洋葱，喝酒即可。

　　怕酒的人可以将其煮沸再喝。

　　每天夜里醒来，一直到天亮都不能再入睡的，不食安眠药不能入睡的不眠症，饮用洋葱泡红酒后会有一定程度上的缓解。

　　切洋葱不辣眼睛小窍门

　　洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！

　　这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！

　　来源：厦门厝边事