怀孕呕吐吃什么水果可以缓解(孕期呕吐怎样缓解,适合吃什么水果)

　　孕吐俗称害喜，中医称为恶阻，约发生自孕妇受孕后第5、6周，但也有更早的，特别在 早晚会出现恶心，没有任何原因就发生呕吐。本来正在安稳地吃饭，可一闻到味道就恶 心，食欲彻底消失了，这样就会影响孕妇的进食，因此需要及时想办法治疗才行。对此 有人问孕早期孕吐吃什么好呢？接下来为大家详细介绍，供大家大家参考。

　　1、柚子

　　柚子中含有较多的叶酸，同时，柚子属于柑橘类，其清爽的味道也使得许多孕吐的 孕妇钟爱于柚子，把柚子做成柚子汁或者柚子沙拉都是不错的选择。

　　2、黑芝麻糊

　　怀孕后出现了便秘和呕吐的不良反应，可以用开水冲黑芝麻粉来喝，会得到一定程 度的缓解。

　　3、酸奶

　　酸奶中含有孕期需要大量摄入的钙质，而强烈的酸味也能让有孕吐的孕妇更易接受 ，而其中含有的乳酸菌还能够为不少孕妇解决孕期便秘的困扰。

　　4、柠檬

　　酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲。柠檬富含维生素C，有健脾消化之效，孕妈妈 可以自制些苹果柠檬汁，既可缓解孕吐，又可补充维生素和矿物质。孕妈妈还可以在早 晨起床后嗅一嗅柠檬，有助于缓解晨吐。但是柠檬较酸，胃酸多者和胃溃疡者要少吃。

　　5、苹果

　　孕吐较重时的饮食应以富于营养、清淡可口、容易消化为原则，所吃食物先简单后 多样化，尽可能照顾准妈妈的饮食习惯和爱好。孕吐吃苹果，一方面可补充水分、维生 素和必需的矿物质，同时又可调节水及电解质平衡。

　　6、梅脯

　　梅子果脯中含有丰富的铁、膳食纤维及各种维生素，营养均衡，当孕吐严重吃不下 东西的时候，可以适当使用梅脯来改善胃口，还可以补充多种营养物质。平时外出的时 候也可以很容易随身携带，不时吃一颗也是很不错的。

　　7、菜花

　　菜花中维生素C的含量极为丰富，特别是绿色的菜花，其维生素C的含量比普通菜花 更丰富，堪称维生素的“仓库”。菜花有开胃消食、化滞消积之功效，可减少孕期反应 。

　　8、豆腐

　　豆腐中含有孕初期大量需要的营养素蛋白质，基本所有豆制品中都含有优质蛋白质 。孕初期孕妇容易出现孕吐的症状，可适当食用冷豆腐来缓解症状，而超市中贩卖的做 成细面状的豆腐也有利于引起孕妇食欲。

　　9、土豆

　　每天至少要摄入150克以上的碳水化合物，以免因饥饿而使血中的酮体蓄积。土豆富 含丰富的碳水化合物，同时还含有较多的维生素B，能避免早孕反应加重，同时土豆也是 防治妊娠高血压的保健食物。

　　10、蜂蜜

　　若孕妇因呕吐而吃不下东西，也可以喝些蜂蜜水，其中的糖分可以补充血糖，避免 空腹、低血糖再进一步引起恶心。

　　孕妇每天在上、下午的饮水中各放上一勺蜂蜜，可以有效地预防妊娠高血压综合征 、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病。同时，蜂蜜缓下通便，能有效地预防便秘及痔疮出 血。

　　孕妇睡前饮一杯蜂蜜水，有安神补脑、养血滋阴之功效；能够治疗多梦易醒、睡眠 不香。冬天很容易出现咽唇干燥及肺热咳嗽，可以用大雪梨1个，挖去核后加水温火炖， 待温加50克积安堂荆条蜂蜜，连服5~7天可获食疗佳效。如果用蜂蜜调匀适量面粉涂在面 部及手背上，还有滋润皮肤、养颜美容之功效。