高嘌呤的蔬菜有哪些(痛风高嘌呤的蔬菜有哪些)

1、十大高嘌呤蔬菜排名有香菇扁豆豆苗芦笋蘑菇西蓝花紫菜海带菠菜豆芽1香菇 香菇是中国著名的食用菌，被人们誉为“菇中皇后”，在民间素有“山珍”之称，深受人们的喜爱，是不可多得的理想的保健食材。

2、1豌豆芽 豌豆芽是一种低热量高蛋白的蔬菜，但却含有较高的嘌呤豌豆芽是生长在黑暗环境中的新生豌豆，含有较多的嘌呤2青菜 青菜是绿叶蔬菜中的典型代表，富含维生素矿物质等营养素，深受人们的喜爱但是，大叶。

3、含嘌呤比较高的蔬菜有韭菜菜花黄豆芽豌豆苗扁豆菜花紫菜菌类等，不能多吃一般常见的蔬菜水果都可以吃，比如芹菜青椒番茄马铃薯苦瓜黄瓜冬瓜等水果基本常见的都可以吃尿酸高的人不宜吃的蔬菜。

4、含嘌呤高的蔬菜主要有以下这些，蘑菇竹笋，四季豆，油菜皇帝豆茼蒿大蒜大葱，海藻，笋干，花豆金针菇海带绿豆芽，这一些都是属于含有嘌呤高的蔬菜。

5、高嘌呤蔬菜 蔬菜含嘌呤量高的少，蔬菜中含嘌呤高的有韭菜，豌豆黄豆花菜大叶青菜扁豆等高嘌呤荤菜 在荤菜中都含有嘌呤成分，其中肉类，动物内脏肉汤等含嘌呤高高嘌呤水果 多数水果主要成分是水分糖类，维生素和纤维。

6、长见蔬菜中嘌呤含量最好的的是西兰花，100g中含有70mg，痛风高尿酸血症的朋友最好是适量食用其次还有青椒豆芽另外一些熟菜，例如土豆番茄萝卜等等嘌呤含量都相当低水果也算是嘌呤含量较低的食物常见的水果中。

7、但是，要知道，紫菜属于高嘌呤食物，属于一种海藻，其嘌呤含量与猪肉相当所以，如果有高尿酸的人，为了减少患痛风和高尿酸血症的危险，平时要尽量避免食用和食用海带3菠菜菠菜是一种很普通的绿色蔬菜，它的营养价值很高。

8、注意事项在日常生活中一些蔬菜中会含有嘌呤，如韭菜，黄豆等，此外，一些水果和肉类中也含有较高的嘌呤更多关于含嘌呤高的食物有哪些，进入html？zd查看更多内容。

9、在出现痛风这种疾病后，应该严格注意相关的饮食问题，限制嘌呤物质的摄入，像菠菜这种高嘌呤的食物就要避免进食，才能防止体内尿酸持续升高对健康造成影响芦笋 芦笋是非常健康的蔬菜之一，它含有丰富的硒元素，另外还包含人体所。

10、含漂吟高的蔬菜有四季豆黄豆芽海带昆布紫菜等部分蔬菜的嘌呤含量较高例如芦笋香菇紫菜豆苗等1黄豆芽 黄豆芽是一种营养丰富，味道鲜美的蔬菜，是较多的蛋白质和维生素的来源味甘性凉，入脾大肠经。

11、2 肉食火腿羊肉牛肉汤鸡熏肉 3 麦麸 麦片面包粗粮 4 蔬菜芦笋四季豆青豆豌豆菜豆菠菜蘑菇干豆类豆腐 2红豆 薏米是不是高嘌呤食品 红豆，属于嘌呤含量略高的食物，不宜多食在。

12、三芦笋 芦笋是我们非常熟悉的一种蔬菜，其中富含大量的蛋白质氨基酸和维生素，可以起到减肥降脂，清热解毒的功效但是芦笋也是妥妥的高嘌呤食物，每100克芦笋当中嘌呤含量甚至可以接近500毫克，所以尿酸高的患者一定要禁吃。

13、常见的高嘌呤食物每100克食物含嘌呤150～1000毫克1豆类及蔬菜类黄豆扁豆紫菜香菇2肉类家禽家畜的肝肠心肚与胃肾肺脑胰等内脏，肉脯，浓肉汁，肉馅等3水产类鱼类。

14、嘌呤高的蔬菜有扁豆芦笋紫菜豆苗超高嘌呤食物，嘌呤含量在150毫克100克以上，痛风和高尿酸血症的患者应当完全避免这些食物它们包括各种动物内脏肝肾脑脾等部分水产品沙丁鱼凤尾鱼小虾等浓。

15、那些本来患有痛风的人食用香菇后会让病情加重金针菇鸡腿菇等都是高嘌呤的食物，会导致尿酸升高平时要少吃一芦笋 芦笋是营养价值特别高的绿色蔬菜蛋，它却是高嘌呤的蔬菜，人们食用它会加快身体内尿酸生成，不利于人体。