多吃水果蔬菜(多吃水果蔬菜用英语怎么写)

夏季的到来让我们想起了阳光海滩和清凉的泳池但是，除了这些美好的事物，夏天也给我们带来了一些健康上的挑战炎热的天气容易使人体内水分流失，容易出现中暑等问题所以，在夏季，多吃蔬菜水果和面食是十分有助于保持健康。

多吃蔬菜好，还是多吃水果好我觉得在我们日常生活当中，蔬菜水果都要多吃，这样对身体才有好处，不是单纯的多吃蔬菜或者多吃水果。

对于维持机体的营养均衡，抗衰老都有着非常重要的作用，身体营养均衡，对于多余尿酸的排泄机能也会增强，尿酸的代谢能力有所恢复，高尿酸的问题会有有所缓解多吃蔬菜水果，可以增加人体膳食纤维的摄入，膳食纤维对于调节肠道。

可以有效地缓解贫血的症状所以我们可以知道蔬菜水果内的营养元素可以有效的帮助我们平衡体内的营养，可以有效的帮助我们抵抗一些疾病对待一些女性来说，多吃一些新鲜的蔬菜水果，还能够有效的促进体内的毒素快速排出，从而使脸部。

enough oranges and you#39d be overdosing on Vitamin C尽管你总是被告知要多吃水果和蔬菜，但如果有足够的橙子，你也会摄入过量的维生素CPeople。

除蔬菜和水果外，其他食物不含或极少含有维生素，儿故人体所需的维生素C主要从蔬菜水果中摄取，如长期不吃蔬菜水果，极易发生坏血病蔬菜中以辣椒含维生素C最高，其次是菜花苦瓜绿叶菜萝卜西红柿和黄瓜等在。

蔬菜都是养生宝，饮食多样随意调白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高甘瓜良药降血糖。