含钠高的蔬菜有哪些(含钠高的食物有哪些水果)

而蛋类牛奶和鱼类中含钠量较高，尤其是咸虾米带鱼黑鱼中含量均高水果含钠量多偏低，例如香蕉柑橘类梨葡萄柿西瓜等均很低仅杏和甜瓜中含钠高，每百克分别含钠21毫克和35～61毫克蔬菜是无机盐的；烹调高钠蔬菜少放盐 茴香芹菜和茼蒿钠含量较高，烹调时应少放盐，每一百克茴香含1863毫克钠，相当于含盐量为047克100克，茼蒿钠含量为1613毫克100克，芹菜茎为159毫克100克，因此烹调茴香芹菜和茼蒿这种高钠。

菠菜甜菜裙带菜芹菜和胡萝卜某些鱼鳕鱼黑线鳕鲑鱼和金枪鱼，含钠量与制备方法有关小牛肉和酸奶酪微量来源有猪油豆类多数新鲜水果与蔬菜黑麦粉起酥油大豆粉糖植物油麦麸和小麦粉；茴香可以说是所有蔬菜中含钠量最高的，一斤茴香中的含钠量换算成食盐可以达到24克偏偏茴香做成馅来吃的话，用量很大而且很完整，一顿茴香饺子用一斤茴香并不过分所以如果大家用茴香来做馅的时候，最好也加一些别的蔬。

含钠高的蔬菜有哪些呢

含钠多的食物1面包，虽然吃起来是甜的，但为了使其有更好的口感，面包在发酵过程中需要加入一定量的盐，一个750g的吐司面包需要加6g盐2芹菜，每斤芹菜的钠含量达2g，可见其具有较高的含盐量3话梅，一包。

钠是人体必需的元素，它能维持人体体内酸碱平衡，人体每天所需的钠是22克，如果经常超过这个范围，就可能会引发一些健康问题生活中有很多食物含有钠，有的含钠较高，所以不能食用过量，那么，哪些食物含钠高？含钠的食物有哪些？1食物中的。

有些菜天生是咸的，是因为他们内部含有钠元素，如芹菜茴香茼蒿，这三种属于典型的高钠蔬菜，生吃就能感觉出有咸味菠菜油菜小白菜圆白菜等蔬菜的钠含量属于中等水平，吃的时候也有点咸味。

二水果中，以香蕉含钾元素最丰富三蔬菜中，以菠菜苋菜香菜油菜甘蓝芹菜大葱青蒜莴笋土豆山药鲜豌豆毛豆等含钾元素较高四海藻类，含钾元素相当丰富，如紫菜每百克含钾1640毫克，是含钠。

含盐量最高的蔬菜 茼蒿这一种食材，含钠量也是非常高的，过多食用的话，也会造成钠元素超标的问题，影响身体的健康，所以说，茼蒿也被称为高盐大户茴香这种食材，这其中的含盐量也是相对较高的，如果把茴香制成馅儿来。

1茴香茴香是所有蔬菜中含盐最高的，一斤茴香大概含钠是24g，比一斤芹菜的钠含量2g还要高，而吃茴香馅饺子时我们还会放很多酱油，食盐，这样总体食盐的摄入量就会超标了2芹菜大家吃芹菜的时候可能并不会觉得有。

含钠量高的蔬菜有哪些

甲壳类，胡萝卜，甜菜，朝鲜蓟，干牛肉，动物脑肾脏，海带 胡萝卜。

菠菜甜菜裙带菜芹菜和胡萝卜某些鱼鳕鱼黑线鳕鲑鱼和金枪鱼，含钠量与制备方法有关小牛肉和酸奶酪微量来源猪油豆类多数新鲜水果与蔬菜黑麦粉起酥油大豆粉糖植物油麦麸和小麦粉。

含盐量高的蔬菜有茴香西芹筒蒿等茴香西芹茼蒿等蔬菜其实“自带咸味”数据显示，100克新鲜茴香的钠含量约为1863毫克，相当于盐含量05克左右，比生菜油麦菜卷心菜等常见蔬菜都高烹调这类蔬菜时，可以。

椒空心菜莴苣茼蒿均含有丰富的钠5番茄茄子辣 椒空心菜莴苣茼蒿中含有的氯对肝脏病症有辅助治疗作用6镁 是酶的激活剂 绿色蔬菜叶绿素如空心菜，莴苣大白菜茄子辣 椒茼蒿豆类中。

哪些是含钠多的食物答限制钠质的摄取量，可防止控制和解除水肿现象1 有谷的海产动物含量最高，其他动物内脏次之2 调味品盐酱油味精蕃茄酱3 加盐制成的食物，如咸蛋皮蛋咸肉咸菜豆腐乳。