吃什么水果可以让皮肤变白(吃什么水果对皮肤好还能祛痘)

孕妇吃苹果猕猴桃西红柿柠檬木瓜橙子等维生素C含量丰富的水果可以让胎儿的皮肤变白维生素C可以抑制黑色素的形成和沉淀，增加血色素，生出的婴儿皮肤细腻白嫩#xF95D猕猴桃猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑，有助于胎儿皮肤白皙#xF34B柠檬柠檬中含有锌碘铁柠檬酸等多种矿物；回答病情分析 您好，您想要美白想要肌肤白里透红，看起来粉嫩嫩的好气色，可以多吃富含维生素C的水果，可保持肌肤美白有弹性防止皱纹产生维生素E可抗老化和抗氧化，预防皮肤色素沈淀消除黑斑黄褐斑等，让肌肤由里到外看起来就白白净净 意见建议 润泽美肤草莓奇异果柠檬番石榴苹果。

苹果含有大量苹果酸柠檬酸等有机酸和微量元素它含有若干蛋白质和包括脂肪钙磷铁在内的矿物质成分，还有硫胺素核黄素尼克酸维他命A和C等成分，这些均能使皮肤美白而健康起来西瓜西瓜含有大量水分，西瓜的白色果肉部分可用来做保湿面膜这种面膜能有效改善皮肤在炎热的夏季受到。

吃什么水果可以让皮肤变白变嫩

柠檬是一款非常好的美白水果柠檬富含维生素C，维生素C是一种抗氧化物质，可以抑制黑色素的形成，减少皮肤色斑和暗沉柠檬还能提亮肤色，让皮肤看起来更加明亮和光滑你可以每天早上空腹喝一杯柠檬水，或者将柠檬汁涂抹在脸上进行按摩，都能起到美白的效果番茄也是一个很好的美白水果番茄中含有丰富的。

常吃猕猴桃不仅可以有效减少体内黑色素的沉淀，排毒美容，增白肤色，还能够帮助女性朋友们减肥塑身如果担心肠胃不适还可以将猕猴桃捣碎制成面膜使用 三樱桃 樱桃能够在众多水果中脱颖而出的重要原因就是它自身超高的铁含量，充足的铁有助于体内血红素的正常分泌，从而使皮肤自然地白里透红充满弹性除此之外，樱桃。

水果是我们日常生活中必不可少的食品之一，也是美容养颜的重要渠道之一有些水果不仅口感鲜美，而且富含多种抗氧化物质和维生素，具有很好的美白效果下面，从多个角度为大家介绍常吃哪些水果可以美白柑橘类水果是美白佳品比如柠檬橙子葡萄柚等都富含维生素C和柠檬酸等成分，这些元素可以促进皮肤代谢。

除了上述三种水果之外，还有其他一些水果也对美白皮肤具有一定作用比如说，*莓中含有的柠檬酸可以去除肌肤表面的死皮细胞，让皮肤更加光滑而橙子中含有的果酸可以促进皮肤细胞的新陈代谢，使皮肤更加健康芒果西瓜等水果也对美白有一定效果通过食用一些富含维生素C和抗氧化物质的水果，可以美白皮肤。

皮肤黑可能是因为遗传因素紫外线照射等原因导致的以下是一些对皮肤美白有帮助的水果1 猕猴桃猕猴桃含有丰富的维生素C和抗氧化剂，可以抑制黑色素的生成，有助于美白皮肤2 橙子橙子含有丰富的维生素C和抗氧化剂，可以改善皮肤色泽，使皮肤更加明亮3 苹果苹果含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于保护皮肤。

可以美白皮肤的水果和蔬菜有很多，分别如下美白皮肤的水果猕猴桃维生素含量最高的水果，维生素C可以美白樱桃有丰富的维它命A，C，这两种营养成分对抑制黑色素的形成具有很大的帮助草莓含有丰富的果酸，多吃可使皮肤保持弹性，保湿的功效橙子含有丰富的维生素，用橙子擦试脸部肌肤，由其是。

5柠檬 相信很多人在夏天的时候都有喝柠檬水的习惯，这种水果当中含有丰富的维生素C，能够有效抑制黑色素，改善肤色暗沉问题，美白作用是非常明显的，而且它的美白速度也比较快，一般连续喝一个月的柠檬水，就可以让暗沉的皮肤白上好几个度不过这种水果需要在晚上的时候使用，因为它会吸收紫外线。

回答您好 建议吃以下水果 番茄 是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%番茄煮熟后比生吃效果更好 西瓜 吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸，这些成分。

吃什么水果可以让皮肤变白细腻

1、1樱桃 樱桃中含有的维生素C能有效的滋润嫩白肌肤，并且维生素C还能抵抗黑色素的形成，樱桃中含有的果酸成分还能促进肌肤伤角质层的形成，因此能够改善肌肤上的皱纹和斑点，并且达到美容肌肤防止黑色素的作用2柠檬 很多小伙伴夏天都有喝柠檬汁的习惯，柠檬是水果中维生素C含量较高的水果，因此经常喝柠檬。

2、能够避免黑色素沉淀，能够起到祛痘作用4菠萝，菠萝里面含有非常丰富的菠萝酵素，能够让血液里面的纤维蛋白被溶解，能够清理肠道，美白皮肤，让皮肤真正的变白，让气色也变得更加不错，又能够起到解油腻效果，对于想要美白皮肤，保持好身材的人来说就非常不错。

3、2 梨白梨是一种常见的水果，如巴厘梨或亚洲梨3 香蕉虽然外观呈黄色，但里面的果肉是白色的4 柚子柚子果肉呈白色，具有酸甜的口感5 椰子椰子的果肉是白色的您可以购买整颗椰子或者椰子肉6 白色葡萄有些品种的葡萄具有白色果实，如白葡萄或巴尔杜葡萄7 桃子某些品种的。

4、其中柠檬的柠檬维生素含量极其丰富，所以柠檬是极佳的美容水果其次火龙果中富有丰富的白蛋白等，白蛋白非常有利于身体排毒所以多吃火龙果也是对皮肤有好处的葡萄葡萄不仅美味可口，而且营养价值很高其中含有大量的维生素，具有抗氧化功能多吃葡萄可以有效延缓人体内各项器官的衰老鲜葡萄中的黄酮类。