维生素高的蔬菜排名(维生素高的蔬菜排名前十)

每100克芹菜含蛋白质22克钙85毫克磷61毫克铁85毫克，以及丰富的胡萝卜素和多种维生素，蛋白质含量比一般瓜果蔬菜高1倍，铁含量为番茄的20倍左右需要注意的是，芹菜叶的营养成分高于芹菜茎，胡萝卜素含量是茎的88倍，维生素B1是茎的17倍8罗马生菜 目前国内还没有罗马生菜这个品种；含维生素最多的蔬菜排行榜 1辣椒维生素含量是蔬菜中最高的2葵花子 3栗子 4松子 5菠菜 最丰富的天然来源樱桃松针猕猴桃优质来源柑橘类水果橘汁石榴良好来源绿叶蔬菜西兰花卷心菜草莓番茄甜瓜微量来源谷类及其制品牛奶蛋鱼坚果类等食物橙子，苹果，香蕉，木瓜，芒果。

柠檬是含维生素c最高的还有猕猴桃，橘子，山楂，柚子，草莓，苹果，香蕉，梨子等 已赞过 已踩过lt 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 匿名用户 20150721 展开全部 蔬菜小白菜芥兰绿菜花苜蓿芽苋菜菠菜西红柿水果橙子柠檬樱桃苹果等；相反，缺乏维生素C则容易皮肤粗糙枯干，并且引发皮炎脱皮等敏感症状尤其在夏季，多吃富含维生素C的水果蔬菜，有助于恢复皮肤弹性，防止过敏反应的发生水果如柠檬橙子橘子猕猴桃草莓等维生素C含量高蔬菜中绝大多数绿叶菜甘蓝青椒等都含有丰富的维生素Cvc最多的蔬菜，当属西兰花，又称绿。

维生素c含量较高的蔬菜有甜椒，白菜，野苋菜，辣椒，油菜等具体内容如下哪些蔬菜维生素c含量高 甜椒甜椒也属于辣椒的一种，但它非常适合生吃，含有丰富的维生素c，维生素b及胡萝卜素尤其是绿色和红色的甜椒维生素c含量特别高白菜白菜中含有丰富的营养物质，尤其是维生素c和维生素b2的含量特别高；蔬菜中含有丰富的维生素C，其中含量较高的蔬菜为萝卜缨辣椒西兰花菜椒菠菜花菜孢子甘蓝苦瓜苋菜豆瓣菜萝卜缨的营养价值很高，纤维高，可预防便秘并含有维生素和矿物质，维生素A和B1很高，所含的维生素C也很丰富，又含有丰富的水分，有润肤养颜的作用辣椒，为茄科草本植物辣椒及共。

维生素比较高的蔬菜有哪些

提高人体抗癌作用豆瓣菜豆瓣菜是十字花科豆瓣菜属中的多年生水生草本植物，原产欧洲，高2040厘米，全体光滑无毛，单数羽状复叶，全草也可药用，有解热利尿的效能我们通过以上关于维生素c蔬菜含量排名内容介绍后，相信大家会对维生素c蔬菜含量排名有一定的了解，更希望可以对你有所帮助。

水果蔬菜维生素c十大排行西蓝花苦瓜红菜薹花椰菜青椒羽衣甘蓝小白菜油菜薹芥蓝彩椒1西蓝花 每100克的西蓝花食材中，维生素C的含量大约是55毫克然而西蓝花除了含有丰富的维生素C外，其他的营养成分也是很多很全面的主要包括蛋白质碳水化合物脂肪矿物质和胡萝卜素等2。

第一，西红柿西红柿中的维生素C含量比较高，介于水果和蔬菜之间多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法第二，南瓜南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然也含有很高的维生素C，十分有益健康第三，苹果苹果中的维生素C是心血管的保护神，心脏病患者的健康元素第四，猕猴桃猕猴桃惯称维生素C之。

每100克VC含量56毫克，比红薯还要高，有“长寿蔬菜”美誉花椰菜很受人们欢迎的蔬菜品种，味道清淡营养很高是含有类黄酮最多的食物之一，维生素C含量也非常丰富，有很高的药用价值，还具有一定的抗癌功效，食用价值和保健功能都很高富含蛋白食物纤维维生素等，每100克VC含量61毫克，保健价值很高。

油菜薹，油菜苔还具有非常高的营养价值，富含丰富的胡萝卜素维生素C维生素E以及钙钾磷硒镁等矿物质元素，每100克维生素C的含量大约为65毫克第二名芥蓝，每100克芥蓝的维生素C含量大约70毫克第一名彩椒，维生素含量比黄瓜番茄茄子等蔬菜要高，每100克维生素C的含量超过100毫克。

超级营养蔬菜最新排名以下是排名前十位的蔬菜1菠菜1杯菠菜的维生素K和叶黄素含量超过DRI100%另外还含有维生素A锰叶酸镁钙和铁以及类黄酮和类胡萝卜素吃法菠菜熟吃更有营养吃法比较随意，可以爆炒或做汤2甘蓝1杯煮熟的甘蓝的维生素K含量是膳食参考摄入量DRI，美国科学院。

维生素高的蔬菜排名表

燕麦是一种优质的膳食纤维来源，同时也是一种维生素B的重要来源燕麦中含有丰富的维生素B群，其中以维生素B1和维生素B6含量最高这些维生素可以加速人体新陈代谢预防动脉硬化和糖尿病等疾病7 萝卜 萝卜是一种含有丰富维生素B的根茎类蔬菜，其中以维生素B1含量最高维生素B1可以帮助消化改善肌肉功能。

维生素c蔬菜含量排名 第一层鲜枣沙棘猕猴桃柚子每100克中的维生素C含量超过100毫克 第二层青椒桂圆番茄草莓甘蓝黄瓜柑橘菜花每100克中维生素C含量超过50毫克 第三层白菜油菜香菜菠菜芹菜苋菜菜苔豌豆豇豆萝卜 维生素C的食物来源新鲜植物中维生素C较多，最。

第一，鲜枣沙梨猕猴桃柚子每一百克中，维生素c含量超过了一百毫克第二，青椒桂圆番茄草莓橄榄黄瓜甘蔗菜花每一百毫克中的维生素c含量超过了五十毫克第三，白菜油菜香菜菠菜芹菜芥菜菜苔豌豆，萝卜水果如柠檬橙子柚子猕猴桃草莓维生素c含量高蔬菜中绝大。