产妇吃哪些蔬菜好(产妇吃啥蔬菜最有营养)

产后7天以后胃纳正常，可以进步鱼肉蛋鸡等但不可过饱在产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以56次为宜产后忌吃 1过于寒凉辛辣的食物2营养过于丰富的大补食物，比如人参，鹿茸等3刺激性较大的食物4过硬难以消化的食物，加重新妈产后负担蔬菜辣椒南瓜 水果。

每日适量吃些新鲜的蔬菜，可以预防或减少哺乳期便秘那么，哺乳期间吃什么蔬菜好呢#xF96C时令新鲜蔬菜哺乳期女性要适量的增加纤维素类的食物，这样既可以保证乳汁分泌质量，同时也能减少哺乳期便秘，所以此阶段应该吃时令新鲜的蔬菜，以及水果为好，比如大白菜，橄榄菜等#xF331黄豆芽黄豆芽有预防产后出血，防止产妇发生便秘，所以。

说月子里不可吃蔬菜水果是不正确的，首先不能满足营养需求，同时也不能合理调节饮食，这些都是一些不正确的说法，所以说并不是只有一些肉类或奶类能补充营养，同样的蔬菜水果也是不可缺少的产妇饮食的重要原则是少盐少油多姜选择柔软易消化不刺激属性温的食物建议蔬菜红萝卜高丽。

产妇哺乳期是一个非常重要的阶段，饮食的调理对于母婴的健康都有着至关重要的作用下面介绍几种适合产妇哺乳期食用的蔬菜#xF33F金针菜金针菜有利湿热宽胸利尿止血下乳的功效，是产妇哺乳期的好选择#xF331茭白茭白性味甘冷，有解热毒防烦渴利二便和催乳功效，是产妇哺乳期的好选择#xF96C莴笋莴笋性味苦寒。