便秘吃什么水果蔬菜最快排便(便秘吃什么水果蔬菜最快排便效果好)

草莓润肺生津，解热利尿，健脾和胃，利尿消肿梨中的果胶含量很高，有助于消化通利大便的效果，对宝宝上火便秘有较好的缓解作用#xF409火龙果泥火龙果含有很多水溶性膳食纤维，有润肠通便的效果，8个月以上有便秘的宝宝可以食用，也可以与其他蔬菜和水果一起吃成泥给宝宝食用 抢首赞 评论 分享 举报 为你推荐特别推荐；便秘难受，吃什么水果可以缓解便秘早晨起床后做点简单的拉伸运动，然后喝一杯白开水或者柠檬水，蜂蜜水饮食上注意清淡，辛辣的油腻的少吃或者不吃，油炸食品先忌口每天保证足够的饮水量，多吃新鲜蔬菜和水果火龙果缓解便秘的效果比较明显多吃菌类藻类荤素搭配平衡睡觉前揉揉肚子a 便秘时，喝。

便秘患者可以吃熟香蕉柚子火龙果等水果便秘患者在饮食上可多吃粗纤维类的食物，多喝水，吃新鲜的蔬菜水果有利于通便提起便秘多数人都知道可以经常吃香蕉，因为香蕉能起到润肠通便的作用香蕉里含有的膳食纤维比较多，大部分不能被人体消化和吸收，吃香蕉会使粪便的容积增大，促进肠道蠕动有利于大；以下五种水果可以促进排便1猕猴桃 猕猴桃蕴含丰富营养素，含有丰富的矿物质糖类维生素B1B2及C，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通2苹果 苹果含有丰富的膳食纤维果胶果胶有保护肠壁活化肠内有用的细菌调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。

老年便秘吃什么水果蔬菜最快排便

1、菠萝果菠萝果中含有大量的膳食纤维，食用后能促进胃肠蠕动，可利于排泄猕猴桃猕猴桃含有大量的水分膳食纤维蛋白质分解酶，食用后能使大便充分软化，还能加速人体新陈代谢快速排泄香蕉香蕉是一种比较常见的通便水果，可以软化大便，润滑肠道，避免便秘还可以促进排便，但需要吃成熟的香蕉食物。

2、便秘吃什么水果蔬菜1香蕉有润肠通便的功能，不过香蕉是寒凉的水果，种在田里的香蕉比较好，不过这种香蕉不宜吃多，特别是胃寒的人，因为吃多了对身体也不好2甘蔗对便秘也有帮助，也是不错的选择，甘蔗分两种一种是青皮甘蔗，另一种是黑皮甘蔗青皮甘蔗清热，所以吃青皮甘蔗比较好 3多食长。

3、2草莓草莓中含有丰富的果糖蔗糖柠檬酸苹果酸果胶等物质，草莓不仅可以很好的帮助身体消化，还可以疏通肠道，帮助排便，还可以有效的降低人体的胆固醇3猕猴桃猕猴桃含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防治疗便秘以外，还有很好的预防结。

4、第一种水果香蕉，含有大量纤维素，可以很好地进行通便第二，便秘时可以吃一些火龙果，因为相比之下，火龙果所含糖分比香蕉少，排便效果更好一些第三，平时应该养成多吃苹果的习惯，也可有效地减轻便秘的症状，而且对身体健康有好处此外，在日常生活中，我们也要多吃蔬菜喝牛奶，保证营养平衡，少吃。

5、有便秘问题的人还可以吃一些香蕉，香蕉是一种热带水果，里面含有碳水化合物，膳食纤维也很多，适当的吃一些就能让大便膨胀，能够让肠道蠕动速度更快，便秘问题自然也能够消失有便秘问题还可以吃一些西兰花，西兰花是一种营养非常全面的食物，纤维含量又很高，能够让肠道蠕动速度更快，让排便更加通畅，所以。

6、润肠通便的蔬菜水果有火龙果柚猕猴桃香蕉苹果梨萝卜白菜西葫芦豆芽等1火龙果有预防便秘促进眼睛保健增加骨质密度可降血糖降血脂降血压，帮助细胞膜形成预防贫血降低胆固醇皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒抗自由基防老年病变瘦身润肠滑肠等。

7、香蕉是淀粉质丰富的有益水果味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，细胞及组织生长用香蕉可治疗便秘，因它能促进肠胃蠕动，达到通便的效果苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软苹果含有丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动，促使大便通畅另一方面苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化。

8、便秘主要跟长期不规律生活和饮食造成的这种情况建议用谷益舒改善肠胃道，首先要养成规律排便的习惯，平时多吃一些蔬菜水果，比如苹果，香蕉等等 平时要多运动多锻炼多喝水，长期便秘容易引起内分泌紊乱，对身体不好 便秘怎么办？其他自我缓解方式 想要预防或是缓解便秘症状，就得对症下药，根据常见原因，可以从生活习惯方面。

便秘吃什么水果蔬菜最快排便呢

儿童便秘是一种常见的消化系统问题，饮食调整是缓解便秘的重要措施之一以下是一些适合儿童食用的食物#xF34E高纤维水果和蔬菜如苹果梨草莓蓝莓菠菜胡萝卜等，这些食物富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，增加排便次数#xF35E全麦面包和谷物全麦面包燕麦片糙米等含有丰富的膳食纤维和碳水化合物，可以增加肠道内的。

1多吃水果各种水果，如香蕉苹果，特别是干果，核桃，花生，芝麻等都具有润肠通便地作用，能明显改善便秘状况2多食长纤维蔬菜譬如芹菜菠菜大白菜韭菜等蔬菜，纤维长，消化后残渣较多，可明显改变粪便地成分，使粪便易于排出体外3少食脂肪蛋白食物高脂肪，高蛋白食物可使大便排泄。

3苹果苹果中含有大量的纤维素，可以令干硬的便便变软，高含量的机酸，又可以促进肠道蠕动，促进更快排便此外，它含有的果胶又可以防止肠道不正常的蠕动情绪，改善轻症腹泻，具有治疗便秘与腹泻双重作用4梨梨具有润肺，退热，降火，解毒的效果，可以治疗热病伤阴或阴虚而引起的干咳口渴便秘。

草莓草莓也是通便的很好的食物，因为它果实中含有大量的水分，还有丰富的可溶性的膳食，让干燥的大便能顺利的排除到体外梨梨子有润肠通便的功效，每一颗梨子都含有膳食纤维，能降低体内胆固醇因此，梨子不仅有润喉的功效，与银耳一起煲汤喝也可以防止便秘苹果苹果富含纤维素，可使大便软化，还可促进肠道。