哪些蔬菜属于凉性(哪些蔬菜属于凉性蔬菜)

瓜类蔬菜除南瓜金瓜属温性外，其余如苦瓜丝瓜黄瓜菜瓜西瓜甜瓜等，都属于凉性蔬菜番茄茄子芹菜菊花脑落葵紫角叶生菜芦笋豆瓣菜凉薯等，也属于凉性蔬菜 水果的温热寒凉属性热性水果适合寒性体质榴连黑枣温性水果适合寒性体质芒果荔枝桃子龙眼红毛丹水蜜。

凉性蔬菜一般有冬瓜，丝瓜，油菜，菠菜，白菜，金针菇，蘑菇，莲藕，茭白，笋，菜心等#xF360甘平性蔬菜红薯，土豆，香菇等是甘平性的蔬菜#xF476小孩吃火锅小孩吃火锅时锅中可多放些蔬菜，蔬菜含大量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，不仅能消除油腻，补充人体维生素不足，还有清凉，解毒，袪火的作用，但蔬菜不要久煮，否则将失去大。

夏天对人体影响最重要的因素是暑湿之毒暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调，食物消化不良加之近年来，肉类等动物性食物消费量增加，体质呈酸性，多内热吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便#xF952瓜类蔬菜瓜类蔬菜除南瓜金瓜属温性外，其余如苦瓜丝瓜。

4苦瓜性寒，刺激子宫收缩，伤脾胃5南瓜阻滞血行，不利于恶露排出6芹菜性凉，可能导致婴儿不良情况7冬瓜性凉，不太适合产后女性食用8生藕性质偏凉，不利于产妇恶露排出及身体恢复9土豆容易变青发芽，不能食用10马齿苋性寒蔬菜，不适宜产妇11油菜属于凉性食物，不适宜产妇。

寒性的蔬菜有番茄，莲藕，茄子，生菜，芹菜，苦瓜，黄瓜，菜瓜，丝瓜，菜瓜，豆芽菜，空心菜等等寒性的水果有火龙果，梨，桑葚，橘子，柚子，柿子，椰子，西瓜，芒果，草莓，枇杷，香蕉，猕猴桃，甜瓜，山竹，杨桃笼统来讲植物颜色偏绿的，味道酸苦的，在水中生长的食物都可能偏寒凉常见属于寒。

从颜色来看，绿色植物与地面近距离接近，吸收地面湿气，故而性偏寒，如绿豆绿色蔬菜等颜色偏红的植物，如辣椒胡椒枣石榴等，虽与地面接近生长，但果实能吸收较多的是阳光，故而性偏热从味道上来看，味甜味辛的食品，由于接受阳光照射的时间较多，所以性热，如大蒜石榴等而那些味苦。

瓜类蔬菜除南瓜金瓜属温性外，其余如苦瓜丝瓜黄瓜菜瓜西瓜甜瓜等，都属于凉性蔬菜番茄茄子芹菜菊花脑落葵紫角叶生菜芦笋豆瓣菜凉薯等，也属于凉性蔬菜 水果的温热寒凉属性 热性水果适合寒性体质榴连黑枣温性水果适合寒性体质 芒果荔枝桃子龙眼红毛丹。

依照个人体质及状况约可分为热症型寒症型实型虚型燥型湿型六个类型，从下面的内容简单的检测一下，你是哪一种体质寒症型 1脸色苍白2不容易觉得口渴3尿量多而且颜色淡4月经迟且色暗红白带多5易下痢6喜喝热饮7不爱吹冷气8脉搏弱 不宜多吃寒凉性食物，如冰品西瓜。

热性瓜果蔬菜有芒果，荔枝，大枣，韭菜，辣椒等等寒性瓜果蔬菜有西瓜，梨，黄瓜，苦瓜丝瓜等等。

孕妇的饮食需谨慎，但不必过于紧张黄瓜作为常见蔬菜，水分丰富，有助于缓解便秘，适量食用对孕妇是有益的但是，黄瓜属于寒凉性食物，过量食用可能对身体造成负担本文将深入探讨黄瓜的优缺点，帮助孕妇更好地了解这种蔬菜#xF952寒凉性食物黄瓜属于寒凉性食物，过量食用可能对身体造成负担孕妇在食用黄瓜时应注意适量，避免。

根据查询，俗称大耳毛的山野菜为木耳菜，是一种常见的野生蔬菜木耳菜属于凉性食材，有清热解毒润肺止咳利尿解毒等功效，适宜于夏季食用不过，如果您体质较为虚寒的话，食用时需要适量并搭配温热的食物调理木耳菜也可以生食，或者加入烤肉涮火锅炒菜等多种菜肴中。

凉性蔬菜和水果常见的有以下5种1小米 小米，原名粟，也称作粱狗尾草黄粟粟米，禾本科狗尾草属一年生草本，须根粗大，秆粗壮，粟是谷子去皮后的结果，谷子是谷类植物，禾木本的一种，粟的营养价值很高，含丰富的蛋白质和脂肪和维生素，它不仅供食用，入药有清热清渴，滋阴，补脾肾和肠胃。

寒凉性蔬菜，水果有哪些 西瓜，香蕉，苦瓜，梨，柿子，海带，黄瓜，绿豆，冬瓜，甜瓜，甘蔗，小米，荠，竹笋茭白，苹果，柚子，芹菜，猕猴桃，西红柿，藕，桑椹，草莓，苦菜，百合，空心菜。

凉性食物是指在药理上具有清热泻火解毒等药性功能的食物凉性食物与寒性食物在性质上基本一致，只是程度上有所不同，所以也称为“微寒食物”凉性食物有荞麦玉米白萝卜冬瓜蘑菇芹菜莴笋油菜橙子苹果等等寒性食物有小米绿豆海带绿豆芽苦瓜西红柿黄瓜香蕉。

凉性的水果有梨，火龙果，西瓜，柚子，橘子，柿子，香蕉，奇异果，葡萄柚，草莓，苦瓜，黄瓜，丝瓜，菜瓜，番茄，茄子，芹菜，紫角叶，生菜，芦笋等这些蔬菜水果适合热性疾病对于高热面红目赤口渴口，干口臭口苦心烦不安便秘尿赤，舌红苔黄等证有效，这些水果或者蔬菜适合有热性疾病的患者对于流行性。