月经期最宜吃什么水果(月经期宜吃什么水果蔬菜)

麒麟果是一种营养丰富口感清爽的水果，具有多重保健功效但是，对于孕妇和月经期女性而言，麒麟果的食用需要谨慎本文将为您详细介绍麒麟果的食用指南，帮助您更好地了解这种水果#xF930孕妇的食用指南麒麟果性质偏凉，对于上火的孕妇具有一定的降火效果，可以缓解口干舌燥和咽喉干痛等症状此外，麒麟果含有丰富的维生素。

经期最好吃温性的水果，比如桃子，火龙果，橙子，苹果，猕猴桃等，最好不要吃凉的水果，尤其是不能吃，从冰箱里拿出来的水果，以免着凉，引起痛经多吃含蛋白质，含铁钙丰富的食物，以补充经期失血，这类食物主要以肉食为主，包括瘦肉牛肉羊肉等，月经期间还要注意保暖，注意休息，避免过度劳累。

月经期间，女性可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果荔枝桂圆大枣桃子樱桃石榴等水果，可以每日三种早中晚交换食用 性平的水果如苹果葡萄无花果等，女性在月经期间也可以适量食用 寒性水果如柿子芒果西瓜猕猴桃等寒性食品，女性在月经期间应尽量少吃，在经期之后可以。

1苹果苹果是我们生活中常见的，常吃苹果有很多好处哦，苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分2木瓜木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物。

但月经期间吃水果的时候需要注意，避免吃冷藏的，因为冷藏的水果温度比较低，可能会对胃肠道造成刺激，进而诱发胃肠痉挛，可能会刺激到子宫，导致子宫异常收缩，引起痛经等不良情况除此之外，在中医角度讲，建议月经期尽量吃一些温热属性的水果，如桂圆榴莲樱桃等而对于寒凉属性的水果，如柿子梨等。

来大姨妈可以吃木瓜苹果草莓番石榴奇异果无花果等水果，这些水果当中含有丰富的维生素C，有效缓解经期水肿，同时能够延缓衰老，补气血，是很好的营养物质，但是一次性不要吃太多，容易造成胃肠道负担平时注意不要久坐，多吃富含B族维生素的食物，如粗粮等多锻炼身体，增强身体抵抗力，放松心情。

月经期间吃水果最好选择温性的水果，比如荔枝木瓜樱桃石榴龙眼苹果等最好饭后食用，一次进食的量也不宜过多#xF4AA注意营养补充月经期间抵抗力下降，身体很容易受到细菌感染应注意保暖并注意休息，多吃有营养的食物，注意蛋白质维生素微量元素的补充#xF6AB避免刺激性食物不能吃生冷辛辣刺激性食物，咖啡。

女性在生理期禁止服用凉性的水果，比如柚子梨西瓜等，尽量减少服用，甚至是不要服用生理期女性不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃生冷食物，因为过多的食用生冷食物或者寒性凉性水果，有可能引起患者月经量少，对患者的月经造成一定的影响女性在月经期间应尽量避免摄入寒凉食物中医学认为，血得。

月经期间大多数水果都是能吃的，像苹果，柑橘香蕉木瓜，火龙果榴莲等水果含有丰富的维生素微量元素及膳食纤维果胶和有机酸等成分，孕妇产后适量吃水果可补充维生素增进食欲预防产后便秘和促进泌乳等作用建议各种水果交替食用，并注意食用方法像火龙果榴莲等热性水果要控制食用的量，像。

红枣荔枝樱桃葡萄胡桃草莓等经期的女性最重要的便是补血，因此在平时生活中应该多吃些具有补血功效的食物，尤其是在月经期间更应该多吃些能补血的水果像红枣荔枝樱桃葡萄胡桃草莓等，这些水果中都含有大量丰富的铁质，除此之外还有同样丰富的维生素和氨基酸等营养物质，这些都是制造。

1木瓜 木瓜性温，营养丰富，鲜甜可口，非常适合女性在月经期食用木瓜本身就具有独特的蛋白分解酵素，而蛋白分解酵素可以将吃过多的肉而积聚在身体下方的脂肪分解木瓜还含有的果胶，是减少废物在身体积聚的优良清肠剂2苹果 苹果是一种温带水果，热量低，营养丰富，是人们最常吃的水果之一，女性。

其实月经期间一般吃一些甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早中晚交换食用但是如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果而体质比较好的女性，苹果梨等水果也可吃另外，还可以适量补充含钾含铁的食物，比如红枣莲子汤注莲子要去苦心，排骨玉米汤，甜酒鸡蛋汤。

女性在月经期间可以选择吃一些适合自己的水果，对调节月经有一定的帮助月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用，如西瓜梨子猕猴桃等女性在经期可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲人参果荔枝桂圆大枣桃子樱桃石榴等水果。

人除了吃五谷杂粮之外，平日里还要多吃一些水果水果中所含有的纤维，可以促进身体的代谢功能，以及有利于排便但是，每一种水果都有各自的独特性，那月经期间最好吃什么水果呢月经来最好吃什么水果牛油果牛油果的营养成分可以说在水果当中是相当丰富的在月经期间多食用牛油果，可以帮助女性排毒。

问题一姨妈期间吃什么水果 其实，有些水果在月经期间食用是有利无害的 寒性水果不适合月经期食用 其实，水果也是有“性情”的寒凉水果的确不太适合经期食用，原因是月经期食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经 寒性水果的典型代表是西瓜。