健脾养胃的蔬菜(健脾养胃的蔬菜有什么)

1山药健脾益胃助消化滋肾益精益肺止咳降低血糖延年益寿2南瓜南瓜所含果胶还可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化3胡萝卜胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠。

含有丰富的维生素类物质，维生素c的含量非常突出，每100克可达80毫克，比常见的大白菜黄豆芽菜高34倍，比柑橘高两倍#xF360红薯能供给人体大量的黏液蛋白糖维生素A和维生素C，因此具有补虚乏益气力，健脾胃强肾阴以及和胃暖胃益肺等功效冬季来个热腾腾的烤红薯是莫大的享受呢#xF33F芹菜富含蛋白质。

丝瓜性味甘凉能清热化痰，凉血解毒特别适用於身热烦渴，肺热咳嗽苦瓜性味苦甘而寒有清热解暑，清肝明目的功效素有湿热肝火盛体质者，最宜食用香菇香港俗称冬菇性味甘平有健脾和胃，补气益肾功效尤其适合脾胃虚弱食欲欠佳者，久食可增强体质木耳包括黑白。

甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，可每天以椰菜榨汁饮用，还可混合蜂蜜食用，有促进溃疡愈合的作用10菠菜 菠菜能清理。