湿气重可以吃什么水果和蔬菜(湿气重可以吃什么水果蔬菜肉类)

1薏米生薏米性味甘淡，能健脾祛湿适用于脾虚泄泻水肿及风湿人士可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山打碎同煮有利水渗湿健脾止泻等功效2赤小豆赤小豆性味甘酸平，能健脾利水，解毒消肿适用于有肥胖性水肿脚气腹胀腹泻等症人士可用赤小豆煲鲫鱼，饮汤食豆或煲汤时加入。

水果柑子湿气重时，舌苔厚黄，可煮去湿粥吃赤豆排骨和大米共煮绿色食物从颜色来看，绿色植物与地面近距离接近，吸收地面湿气，故而性偏寒，如绿豆绿色蔬菜等而那些味苦味酸的食品，大多偏寒，如苦瓜苦菜芋头梅子木瓜等水生食物从生长环境来看，水生植物偏寒，如藕。

湿气重多吃玉米，胡萝卜，冬瓜，黄花菜，扁豆，西瓜，梨，桔子等等，湿邪是现代人健康的克星，运动出汗是很好地去湿气，每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的现代人动脑多体力消耗少，加上长期待在密闭空调室内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差试试跑步健走游泳瑜珈。

去湿气推荐的水果是橘子柚子，因为在橘柚中，都含少量的挥发油，因而有芳香化湿之用湿气重的人要多食扁豆玉米鲤鱼鲫鱼芡实等祛湿之物湿气重应该避免吃水果的，不要吃凉性的，西瓜香蕉和柿子是大忌湿气重的人应少食虾蟹芒果榴莲等湿热滞腻之物湿气重的人不要吃寒凉性的。

1橙子橙子有健脾和胃的功效，对很多食欲不振或者时候腹胀以及便秘患者来说非常有帮助，这些症状就是典型的有湿气的症状，所以在生活当中可以适当地多吃橙子可以有效地祛湿气2香瓜香瓜味甘，性凉，可入胃膀胱大肠经其具有清暑热解烦渴利小便通大便得功效作用经常食用有助于祛除体内。

湿气重怎么排湿最有效吃什么水果1 1枇杷 枇杷这种水果不仅能够润肺止咳其实很有祛湿的效果，因为枇杷中含有很多的维生素以及微量元素，而且胡萝卜素的含量也是非常高的，枇杷果实有润肺止咳止渴祛湿的功效，适当的吃点枇杷可以让我们身体的湿气及时的排出，同时它的叶子有很好的功效，可以有效的预防呕吐等症状吃。

去湿气推荐的水果是橘子柚子，因为在橘柚中，都含少量的挥发油，因而有芳香化湿之用且湿气重的人要多食扁豆玉米鲤鱼鲫鱼芡实等祛湿之物，应少食虾蟹芒果榴莲等湿热滞腻之物减少湿气有妙招 1潮湿往往与“寒”一起来，要注意保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食物，多吃健脾。

湿气重的人群可以食用的水果的话是有着很多种的，在平时生活中的话适量的食用一些水果的话对我们的身体健康也有着很好的维护的作用，所以在平时生活中的话我们是可以尝试着适量的食用一些水果来帮助维护自身的身体健康状况的湿气重的人怎么排湿吃什么水果最好2 1西瓜有清热解暑和利小便的功效。

湿气重的人吃西瓜甜瓜甘蔗1西瓜 夏令主要水果之一西瓜生津止渴，利尿降压可用于夏天热盛，汗出伤津，心烦口渴2甜瓜 又叫香瓜梨瓜，中医常用其子和果蒂治病性味甘，凉功效清暑热，解烦渴3甘蔗 性味甘，凉入肺胃经功效清热生津，下气，润燥。

湿气重可以吃一些健脾利湿的水果好，因为湿气重与水湿困脾有一定关系，患者会出现四肢困重头重头晕消化不良大便不爽情况日常生活中健脾利湿的水果包括梨荸荠西瓜冬瓜山楂苹果香蕉柠檬等，适量的吃这些水果，能够起到生津止渴健脾和胃润肠通便等作用另外红豆薏米粥是日常生活中。

7月正当夏，长沙进入三伏天，不少小伙伴都会食欲下降，三伏天吃什么水果最适宜养生呢？下面我为大家收集湿气重三伏天吃什么水果相关内容！ 湿气重三伏天吃什么水果1 圣女果 圣女果，学名樱桃番茄，是一种非常好的保健营养食品，含糖度很高，约7～8度，口味香甜鲜美，风味独特，它既是蔬菜又是水果，除了含有番茄的所有营养。

振奋脾阳，运化水湿之效或者多吃健脾食物鲫鱼，萝卜，苹果，淮山，莲子，茨实，猪肚，鸭子，鹌鹑 去湿食物赤小豆，金针菜，意米，莴笋，扁豆，绿豆冬瓜等鱼类瘦肉豆制品乳制品都可以 说了应该吃的，再来说有湿气时不应该吃的 芥菜西瓜冰 棒汽水生姜辣椒。

湿气重是指湿为重浊有质之邪，属阴，湿邪致病，常出现以沉重感为特征的临床表现夏季雨水增多，空气湿度大，容易加重人体内湿气，让人觉得疲倦没食欲，那么你知道体内湿气重吃什么水果吗？一起来看看吧1西瓜 夏令主要水果之一中医常以西瓜皮又称西瓜翠衣西瓜瓤及西瓜霜将芒硝置入西瓜中。

体内湿气重建议吃木瓜橘子橙子等水果 木瓜属于药食同源类的水果，具有舒筋和胃平肝化湿的作用，日常食用木瓜可以帮助化解体内湿气，尤其适用于胃肠内有湿所致的肠中辘辘有声大便不成形腹中作痛等症状者橘子和橙子能够祛湿都与其含有挥发油气味芳香有关 除了可以吃水果祛除体内湿气以外。

吃葡萄红枣桃杏等去湿气多食冬瓜和苦瓜也可以去湿气，冬瓜可以排水除湿，苦瓜能养脾开胃因此在梅雨季节要特别注意健脾化湿西瓜香瓜都大量上市，成为市民的饭后理想水果殊不知，西瓜香瓜梨黄瓜都是驻湿的瓜果，容易造成体内湿气淤积，加重湿热。

2 橙子橙子也是一种能够帮助去湿气的水果它含有丰富的维生素C和纤维，有助于改善湿气引起的消化不良问题橙子还有助于利尿，帮助排出体内多余的水分详细解释橙子是一种酸甜可口的水果，其富含维生素C和其他多种营养成分湿气重的人可能会出现食欲不振消化不良的情况，橙子中的纤维和酸性物质。

湿气重会造成很多的身体不适，很多人都喜欢去拔罐来解决体内湿气重的问题，那么体内湿气重吃什么好呢1红豆 红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒2燕麦 燕麦可以滑肠和通便，促使粪便变大水分增加，能有效。