维生素含量高的蔬菜(维生素含量高的蔬菜排行榜)

1、8羽衣甘蓝 羽衣甘蓝是十字花科蔬菜，除了观赏作用，羽衣甘蓝还含有丰富的营养，每100g嫩叶中维生素C的含量达到63mg9红薯叶 红薯叶即红薯生长过程中茎上的叶子，无论是凉拌爆炒水煮，都很好吃，可以为身体补充膳食纤维和各种营养元素其中，每100g红薯叶含维生素C56mg，营养价值比红薯高10。

2、1，绿叶蔬菜，绿叶蔬菜包括芹菜，茼蒿，大白菜，小白菜，苦苣，油麦菜，油菜等等，都是维生素含量非常高的蔬菜2，萝卜，萝卜维生素c的含量非常高，能够降低胆固醇，软化血管，并且能够稳定血压，是一类非常好的蔬菜3，青椒，青椒维生素的含量也非常的高，能够治疗动脉硬化，并且降低血脂血糖，有较好的。

3、含维生素多的蔬菜比如有韭菜芹菜菠菜油麦菜生菜白菜，在这些深颜色的叶菜当中含有丰富的维生素含维生素多的水果比如有柠檬橘子橙子柚子，这些柑橘类的水果当中会蕴含丰富的维生素维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长代谢发育过程中。

4、西蓝花，西兰花，俗称青花菜原产意大利，是常见蔬菜西蓝花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质碳水化合物脂肪矿物质维生素C和胡萝卜素等据分析，每100克新鲜西蓝花的花球中，含蛋白质35克45克，是菜花的3倍番茄的4倍此外，西蓝花中矿物质成分比其他蔬菜。

5、富含维生素C的蔬菜新鲜的蔬菜和水果，如青菜韭菜菠菜柿子椒芹菜花菜西红柿大蒜龙须菜甜辣椒菠菜萝卜叶卷心菜马铃薯荷兰豆和柑桔橙柚子红果葡萄酸枣鲜枣草莓柿子金橘野生的苋菜苜蓿刺梨沙棘猕猴桃酸枣等维生素C含量尤其丰富菠菜是富含维生素的。

6、维生素c蔬菜含量排名 第一层鲜枣沙棘猕猴桃柚子每100克中的维生素C含量超过100毫克 第二层青椒桂圆番茄草莓甘蓝黄瓜柑橘菜花每100克中维生素C含量超过50毫克 第三层白菜油菜香菜菠菜芹菜苋菜菜苔豌豆豇豆萝卜 维生素C的食物来源新鲜植物中维生素C较多，最。

7、以下排名以每100克中维生素C含量最高的，由高到低是 1针叶樱桃1677毫克 2 余甘果5001841毫克 3 酸枣900 毫克 4 猕猴桃420 毫克 5 掐不齐270 毫克 6 决明子264 毫克 7 枣鲜243 毫克 8 沙棘204 毫克 9 野苋菜153 毫克 10 辣椒红尖144 毫克 11 柿。

8、油菜薹，油菜苔还具有非常高的营养价值，富含丰富的胡萝卜素维生素C维生素E以及钙钾磷硒镁等矿物质元素，每100克维生素C的含量大约为65毫克第二名芥蓝，每100克芥蓝的维生素C含量大约70毫克第一名彩椒，维生素含量比黄瓜番茄茄子等蔬菜要高，每100克维生素C的含量超过100毫克。

9、含维生素最多的蔬菜排行榜 1辣椒维生素含量是蔬菜中最高的2葵花子 3栗子 4松子 5菠菜 最丰富的天然来源樱桃松针猕猴桃优质来源柑橘类水果橘汁石榴良好来源绿叶蔬菜西兰花卷心菜草莓番茄甜瓜微量来源谷类及其制品牛奶蛋鱼坚果类等食物橙子，苹果，香蕉，木瓜，芒果。

10、韭菜是一种营养价值很高的蔬菜，富含维生素C钙磷铁等多种营养成分本文将介绍韭菜的营养价值和适宜人群，以及产妇在食用韭菜时需要注意的事项#xF33F营养丰富韭菜富含维生素C钙磷铁等多种营养成分，特别是维生素C的含量是番茄的4倍适量食用韭菜，有助于健脾健胃行气理血，养肝增强脾胃之气#xF374适宜。

11、二芥菜 芥菜含有大量vB，其中vB1vB2vB3的含量均较高vB1对维持身体健康具有重要作用，对皮肤粘膜等细胞的修复和更新以及神经系统的正常运转都具有很好的保健效果vB2则对人体的新陈代谢和能量消耗有很好的促进作用三番茄 番茄是一种含有丰富维生素C的蔬菜，100克番茄中含有234毫克的生素。

12、维生素高的水果和蔬菜有胡萝卜南瓜甜椒柑橘凤梨1胡萝卜 胡萝卜原产于亚洲西部，12世纪经伊朗传入中国，现分布于全国各地胡萝卜对气候的选择不严，到处可栽培，但性喜冷凉，喜充足日光，适宜于中性土种植，在微酸性和微碱性的土中，也能生长良好，在重粘土和低湿或排水不良的土地则不宜。

13、2维生素B莴苣菠菜西蓝花等蔬菜维生素B含量丰富，适量食用对预防唇炎有一定辅助作用3维生素C菜花番茄柿子椒等蔬菜中维生素C含量较多，适量食用对预防坏血病有一定辅助作用4维生素D西红柿香菇白萝卜等蔬菜含维生素D较多，适量食用对预防佝偻病和骨质疏松有一定辅助作用在日常生活中。

14、菠菜菠菜中含有多种维生素，其中维生素a，维生素b2和维生素e的含量都很高对于缺铁性贫血以及视力不好的人，都可以多吃一些菠菜油菜油菜中也含有丰富的维生素，像是胡萝卜素，维生素a，维生素c等等经过研究证明，油菜中的维生素c含量要比大白菜高一倍多所以为了补充维生素，也可以适当多吃油菜。

15、蔬菜都含维生素绿色菜维c高，比如西兰花芹菜等，红色菜胡萝卜素最多，如胡萝卜西红柿等，相对来说颜色越深的营养价值越高。

16、维生素含量高的蔬菜有很多种，有菠菜，油菜，菜花，白菜，油麦菜，茼蒿，萝卜，青椒等等其中菠菜除了含有丰富的维生素，还含有铁元素，能够充分补充生长的需要，但加热后含量比较低芹菜富含粗纤维，维生素PP，维生素b等，具有保护血管和降压的作用辣椒含有多种维生素含量最多的是维生素c，而维生素c具有。