富含维生素c的水果蔬菜有哪些(富含维生素C的水果蔬菜有哪些?)

vc含量高的水果和蔬菜有猕猴桃杏柑子橘子柿子1猕猴桃 猕猴桃维生素C含量相当高，一颗猕猴桃能提供一个人一天的维生素C需求量的2倍多还含有多种维生素氨基酸水解酶和矿物质2杏 杏的维生素C维生素B17的含量非常丰富，还含有较多的糖蛋白质等3柑子 含有丰富的维生素有机；值得一提的是，鲜枣的维生素C含量也是不低的，鲜枣中维生素C含量为243mg100g左右，大约是柠檬的11倍，猕猴桃的4倍，苹果的61倍二富含维生素C的蔬菜 在我们经常会食用的蔬菜里，有些蔬菜的维生素含量就是比较高的，比如菠菜花椰菜辣椒西兰花柿子椒甘蓝苦瓜苋菜等，辣椒中含有丰富的。

弥猴桃，号称维C之王富含维C的各种新鲜蔬菜和水果很多，如猕猴桃哈密瓜青椒黄瓜西红柿小白菜鲜枣生梨橘子椰菜葡萄汁橙汁草莓红枣等以100克水果的维生素C的含量来计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘柿子各含30毫克；1刺梨冠军每100g刺梨中含有3012毫克维生素C，是柑橘的50倍，猕猴桃的10倍，具有“维生素C之王”的美称成熟的刺梨肉质肥厚味酸甜果实富含糖维生素胡萝卜素2枣子亚军专家指出，枣子维生C含量颇高，1颗就有45毫克维生素C，是富士苹果的225倍不过不管任何水果，还是应限量。

富含维生素c的水果和蔬菜有哪些

1、1蔬菜中绿叶蔬菜青椒番茄大白菜等含量较高水果中新枣酸枣橘子山楂柠檬猕猴桃沙棘和刺梨含有丰富的维生素C2青椒青椒果肉厚而脆嫩，维生素C含量丰富青果含水分939%左右碳水化合物约38%，红熟果含维生素C最高可达460毫克3番茄番茄富含维生素A维生素C维生素B1。

2、1猕猴桃 猕猴桃是水果之王，猕猴桃是除了鲜枣之外，水果中含维生素C是最高的，也是非常好的补充维C的水果猕猴桃有红心和绿色不同品种红心猕猴桃维C含量高于绿色猕猴桃如果只吃猕猴桃，每天大概可以吃2~3个，就能补充每日所需的维C了2木瓜 木瓜其实也是一种富含维生素C的水果，虽然大多数人拿。

3、水果蔬菜维生素c十大排行西蓝花苦瓜红菜薹花椰菜青椒羽衣甘蓝小白菜油菜薹芥蓝彩椒1西蓝花 每100克的西蓝花食材中，维生素C的含量大约是55毫克然而西蓝花除了含有丰富的维生素C外，其他的营养成分也是很多很全面的主要包括蛋白质碳水化合物脂肪矿物质和胡萝卜素等2。

4、你好，每100克水果中维他命C的含量毫克山楂89草莓35奇异果400樱桃1740刺梨2580枣子1100柿子57柠檬40葡萄46杨梅60橘子25苹果5梨25香蕉10菠萝24桃6沙田柚123西瓜3荔枝3~每100克蔬菜中维他命C的含量毫克甘蓝76小白菜60大白菜20西红柿12蒜苗42。

5、含维生素c的水果和蔬菜有西红柿酸枣猕猴桃青椒橘子等1西红柿西红柿还被称作是番茄，维生素C含量是比较高的，而且含有胡萝卜素以及维生素a维生素B，有多种元素，能够提高身体的体质2酸枣酸枣当中维生素C含量是比较丰富的，特别是新鲜酸枣，是水果当中首选的一种3猕猴桃猕猴桃不。

6、富含维生素C的水果有猕猴桃山楂草莓大枣和柠檬等，蔬菜有西蓝花南瓜芹菜西红柿和胡萝卜等一水果 1猕猴桃 中华猕猴桃的口感甜酸可口，含有丰富的维生素C氨基酸和多种矿物质，享有“世界珍果”之美称2山楂 山楂中含有丰富的维生素C，其色香味形俱佳，营养丰富味美香甜3。

7、我也去答题访问个人页 关注 展开全部 柠檬是含维生素c最高的还有猕猴桃，橘子，山楂，柚子，草莓，苹果，香蕉，梨子等 已赞过 已踩过lt 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 匿名用户 20150721 展开全部 蔬菜小白菜芥兰绿菜花苜蓿芽苋菜菠菜西红柿水果橙子柠檬樱桃苹果等。

8、西蓝花，西兰花，俗称青花菜原产意大利，是常见蔬菜西蓝花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质碳水化合物脂肪矿物质维生素C和胡萝卜素等据分析，每100克新鲜西蓝花的花球中，含蛋白质35克45克，是菜花的3倍番茄的4倍此外，西蓝花中矿物质成分比其他蔬菜。

含维生素c丰富的水果蔬菜有哪些

含维c水果蔬菜前十名一刺梨 刺梨广泛分布于我国亚热带地区的陕西甘肃江西安徽浙江福建湖南湖北四川云南贵州西藏等地每100g刺梨维生素C含量为2585毫克，堪称水果之王“维C皇”，维生素C的含量是苹果和梨的500倍，是柑橘的100倍，猕猴桃的9倍二酸枣 酸枣原产中国华北。

不过，柠檬口感较酸，不如橙子那么甜美可口金桔金桔是一种常见的橙子，以每100克的果肉含量来看，金桔维C含量约为7090mg与其他橙子相比，金桔的甜度稍低，但酸度也小，果肉更嫩滑富含维生素C的蔬菜排行榜虽然橙子是富含维生素C的水果之一，但是蔬菜中也有很多种富含维C的食物下面介绍一些富含。

含维生素c的水果和蔬菜有猕猴桃南瓜芹菜胡萝卜苹果1猕猴桃 猕猴桃是一种多汁的水果，维C含量丰富，外皮呈棕色，表面有细小的毛切开后，果肉呈翠绿色或金黄色，中间有黑色的小籽猕猴桃的口感酸甜多汁，有一种清新的香气，咬起来有些脆2南瓜 南瓜是一种大型的葫芦科植物，维C含量。

每天吃一点木瓜，对身体也是非常有好处5猕猴桃 猕猴桃是一种价格偏高的水果，也正因此它的价值非常丰富，不仅含有很多维生素c，它也含有非常多的钙元素，酸甜可口，营养丰富，也因为如此，现在很多人都非常喜欢吃猕猴桃参考资料人民网吃水果弄清几个“最”什么水果维C含量最高。

维生素c的蔬菜水果有一含维生素C的水果 1柑橘类的水果，比如橘子柠檬柚子橙子，这些柑橘类的水果当中会含有丰富的维生素C2枣类的水果，比如酸枣青枣黑枣红枣，这些枣类的水果当中会含有大量的维生素C3瓜类的水果，比如西瓜甜瓜香瓜哈密瓜，在这些瓜类水果当中也含有大量。

含维c多的水果和蔬菜1葡萄柚 葡萄柚的维生素C及其丰富，而且糖分也不高，如果每天食用1颗葡萄柚来代替1餐饭，不仅热量低，经过一段时间，就会自然瘦下来但是要注意，避免空腹食用葡萄柚会引起肠胃不适，因此可以和橙子草莓等一起炮制食用2山楂 每100克含1700毫克维生素C，两颗小小的山楂，其。