便秘吃什么水果通便快(便秘吃什么水果通便快点)

1能缓解便秘的水果1香蕉说到治疗便秘，香蕉是其中最具有代表性的水果，研究发现香蕉中的营养价值很高，除了含有大量的碳水化合物之外，同时还含有大量的膳食纤维，一般100克新鲜水果膳食纤维含量约1克，而香蕉则达31克香蕉之所以具有治疗便秘的作用，就是由于在香蕉中含有大量的膳食纤维，这种物质能；一吃什么水果容易排便 1梨 雪梨贡梨水梨等含有非常丰富的水溶性纤维，而且梨子中含有大量的水分，这些都是预防便秘的有效“功臣”，同时也是防治痔疮的最佳食物梨味甘，性寒，入肺经，有清热生津润燥化痰止咳的作用痔疮患者手术之后还应该多吃梨，因梨可以有效的减轻术后的淤血扩张问题。

第一种水果香蕉，含有大量纤维素，可以很好地进行通便第二，便秘时可以吃一些火龙果，因为相比之下，火龙果所含糖分比香蕉少，排便效果更好一些第三，平时应该养成多吃苹果的习惯，也可有效地减轻便秘的症状，而且对身体健康有好处此外，在日常生活中，我们也要多吃蔬菜喝牛奶，保证营养平衡，少吃；以下五种水果可以促进排便1猕猴桃 猕猴桃蕴含丰富营养素，含有丰富的矿物质糖类维生素B1B2及C，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通2苹果 苹果含有丰富的膳食纤维果胶果胶有保护肠壁活化肠内有用的细菌调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。

便秘吃什么水果最好通便

有研究表明水溶性纤维不仅可以调节肠道中的菌类生态环境，还可以抑制有害菌生长帮助有益菌生长，从而起到调节肠胃达到通便的效果中医学上也认为，香蕉味甘性寒可清热解毒润肠通便降血压因此，常吃香蕉有利于防治便秘2猕猴桃猕猴桃营养成分丰富，不仅富含维生素C维生素E钾镁等，还含其它水果。

二西柚 香蕉可以改善人大便郁结，过于干燥所造成的排便困难的症状，由于燥热滋生的口干舌燥咽喉肿痛的情况，经常吃点香蕉有很好的调理效果，对于那些长期容易便秘的人们来说，基本只要常食香蕉就能解决这类排便困难的问题三梨子 梨子的性质是偏寒性的，人们在选择吃什么水果有助于消化通便的时候。

治疗便秘除了吃粗纤维的水果外，还应该多喝水，调整饮食结构，多吃一些粗纤维的食物，以刺激肠道蠕动，养成定时排便的习惯，建议每天早饭后去排便一次，加强运动锻炼还可以睡前用手掌在腹部顺着大肠蠕动的方向按摩腹部，也就是顺时针按摩，100次左右 单单吃水果是解决不了什么问题的。

1润肠通便的水果一苹果苹果含有丰富的膳食纤维果胶果胶有保护肠壁活化肠内有用的细菌调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘苹果在通便问题上能起到双向调节作用当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用苹果中的果胶可以吸收与自己本身容积25倍的水分，使粪。

如果服用大量的生香蕉，不仅不能润肠，反而会加重便秘5柚子 柚子含有膳食纤维蛋白质钙磷铁胡萝卜素等营养元素，具有清肠排毒润肠的功效严重便秘患者如果服用皮薄汁多的柚子，通常会立即排便顺畅柚子有润肠的作用，能让人拉肚子因此，胃肠功能差的人不应该多吃柚子。

香蕉可以改善人大便郁结，过于干燥所造成的排便困难的症状，由于燥热滋生的口干舌燥咽喉肿痛的情况，经常吃点香蕉有很好的调理效果，对于那些长期容易便秘的人们来说，基本只要常食香蕉就能解决这类排便困难的问题三梨子 梨子的性质是偏寒性的，人们在选择吃什么水果有助于消化通便的时候，通常味道比较。

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三梨 梨有润肠通便，利尿降压作用可适量食用，防止便秘更适宜于高血压便秘者其中的鸭梨中果胶含量非常高，可以有益消化，通便这也是它能成为瘦身水果的主要原因四香蕉 香蕉含丰富的纤维素，主治热秘者五橙子 橙子能瘦身是因为它里面含有果胶和丰富纤维，有益排便和减少体内毒素同时。

促进排便的水果1火龙果 火龙果有预防便秘促进眼睛保健增加骨质密度可降血糖降血脂降血压，帮助细胞膜形成预防贫血降低胆固醇皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒抗自由基防老年病变瘦身润肠滑肠等功效2柚 含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，柚既能润肠通便。

1梨梨能消滞解腻还能清理肠胃，营养价值非常高，可以将梨炖成汤饮用2香蕉香蕉含有的膳食纤维非常丰富，这种膳食纤维可以在肠道中吸收水分，能促进大肠的蠕动，具有很好的润肠通便的功能，不过只有熟透的香蕉才有这个效果，因此要选择成熟的香蕉3苹果苹果是最普通的水果，也是富含。

孕妇便秘是很常见的现象，不少准妈妈都会发现，怀孕以后排便没有以前那么顺畅，开始饱受便秘的折磨也许有人会建议准妈妈多吃水果缓解便秘，但到底孕妇便秘吃什么水果好呢？吃多少？怎么吃呢？小编搜集了一些情报，希望能给孕期便秘的准妈妈带来帮助孕妇便秘吃什么水果草莓草莓含有非常丰富的维生素c，有助。

吃下面这些水果通便最快1苹果 苹果含有丰富的膳食纤维果胶果胶有保护肠壁活化肠内有用的细菌调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘苹果在通便问题上能起到双向调节作用当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用苹果中的果胶可以吸收与自己本身容积25倍的水分。