一天不吃饭只吃水果可以吗(如果一天不吃饭光吃水果会胖吗)

不可以，减肥要讲究均衡饮食，不是只吃水果就可以的，坚持每天早晨煅炼，晚上坚持饭后散步一日三餐必须吃，但要控制食量，大鱼大肉少吃，多吃些青菜，有些人认为不吃饭就可能减肥，大大错误，只是不要多吃iknowtarget=quot_blankquottitl。

不可以，对身体不好，身体不是只有靠水果的维生素来生长的，也是需要粮食的营养的，饭是必须要吃的。

不进食主餐，只吃水果，有减肥作用水果属于含糖丰富，但含脂肪和蛋白质很低的食品，而且多数水果中的糖以果糖为主，属于不增肥的食品但要注意有几种水果除外，西瓜，葡萄和甘蔗，如果大量食用，即使不吃其他主食，因为含有的葡萄糖含量很高，也有增肥作用另外需要注意水果中缺乏铁，钙，蛋白质和脂。

1每天只吃水果能减肥吗结论可以快速减肥，但是反弹快，且不宜长期坚持每天只吃水果不吃饭又称为水果减肥法，是时下比较受欢迎的一种减肥方式，特别是年轻女孩，认为吃水果不仅热量低可以减肥，而且维生素含量多，多吃对皮肤好不过这个减肥法有一个弊端，只吃水果实际上是脱水减肥法，减掉的多数是。

不吃饭只吃水果，热量比较低，容易促进体重的进一步下降，但是如果单纯的吃水果，也容易导致出现营养不良，主食摄入过少，也容易引起身体过度的虚弱所以建议还是要适当搭配一些主食，如果要避免肥胖，主食方面可以选择一些粗粮，比方食用一些玉米面，或者是糙米面，以及高粱米饭等等平时尽量做到饮食的多样化。

不建议这样子做，那样容易导致营养素缺乏过度节食减肥容易影响身体健康你可以把饭量减到原来的13，但是不能不吃。

1不可以每天吃水果不吃饭可以起到减肥的作用像可以吃香蕉，苹果，猕猴桃，橙子，草莓，西红柿，黄瓜等这些蔬菜水果含有大量的维生素以及矿物质，膳食纤维等，能够增加饱腹感，并且起到助消化，促进肠蠕动，有利于排便，能够起到减肥的作用2但是长期吃水果不吃饭容易引起营养不良，会对身体造成。

水果中含有大量“果糖”，非常容易被人体吸收而转化为热量，这些热量如果消耗不了，就会转化成脂肪存在体内，肥胖也就因此而产生水果 很多肥胖患者每天坚持运动12小时，一年四季不敢吃晚饭，以水果代替主食，体重却不见下降，这可能与过多进食水果有关。

你用水果来代替主食，那我觉得你达不到减肥的效果，因为很多水果的热量可能是你吃一顿主食的热量，而且水果没有主食顶饿，那么就代表着你一天可能要吃很多水果而且长期的只吃水果不吃饭，营养也会跟不上，到时候你会没有精力去做事学习，而且因为营养不良可能你的皮肤会发黄，没有光泽如果你想减肥我。

富含维生素矿物质和纤维等营养物质，能够满足人体的某些营养需求但是水果不能完全取代其他食物，因为它们并不含有人体所需的所有营养物质人体需要蛋白质脂肪碳水化合物等多种营养物质来维持正常的生理功能水果中的蛋白质和脂肪含量相对较低，难以满足人体的需求所以，不吃饭只吃水果不可以。

不行，因为饭菜能提供给人体的养分是水果不能比的，比如盐油，而午饭是正餐，是需要吃饱的一餐，只吃水果的话短期不会有很大的影响，长期下来会消化系统功能下降等肠胃功能的疾病出现，所以还是要吃饭食下午4点到7点之间是人最容易“解谗”的时候，也是人体糖份较低的时候，如果中午没有吃饭，那。

又到了炎炎夏日，朋友跟我说最近天气炎热，她胃口不好，什么都不想吃，每天基本上都是只吃水果可以吗听他这么一说，我马上就告诉她 不可以黄帝内经 “素问 ”里面，有讲到 五谷为养，五果为助 ，五畜为益，五菜为充 从这四句话里面，我们可以看出水果，只是一个辅助性的食物不是。

不能，这样的减肥方法对健康是非常不利的，人是铁，饭是钢，要坚持合理科学的饮食，不吃高糖高脂肪食物，坚持体育锻炼，体重自然就会降下来。

天天把水果当饭吃，但不吃饭，会对身体有危害1营养摄入不均衡 我们身体每天都需要摄取一定量的蛋白质脂肪矿物质维生素等营养元素，如果只吃水果不吃饭，则会造成营养摄入不均衡2刺激肠胃 很多水果的味道就是酸甜的，看似温和，但水果中大多含有有机酸单宁酸等物质，另外还有较强的蛋白酶。

一天当中，只喝果汁，不吃饭，是对人体健康无益的果汁需要多个水果榨成，因此热量也是比较高，每一杯果汁大约含120卡路里，相当于一盒软包饮品的热量榨果汁可能破坏水果的营养成分，榨汁机的刀片会破坏水果的细胞结构，而果汁当中的酚氧化酶会催化多酚类物质氧化，生成有色的醌类物质，使水果中原本抗。