维生素b的水果和蔬菜有哪些(含维生素c的水果和蔬菜有哪些)

维生素b含量比较高的蔬菜有胡萝卜香菇紫菜菠菜芹菜茄子等维生素b含量高比较高的水果主要有橘子橙子柑橘等含有维生素B1比较多的食物有小麦胚芽猪腿肉大豆花生等，含有维生素B2比较多的食物有七鳃鳗牛肝鸡肝等，其它维生素B含量比较多的食物有肝肉类牛奶酵母鱼等。

1富含维生素A的水果及蔬菜 水果梨苹果枇杷樱桃香蕉桂圆杏子荔枝西瓜甜瓜蔬菜马齿菜大白菜荠菜番茄茄子南瓜黄瓜菠菜2富含维生素B的水果及蔬菜 水果西红柿它也可以算做水果橘子香蕉葡萄梨核桃栗子，弥猴桃等蔬菜花菜西兰花卷心菜莴笋。

1胡萝卜 胡萝卜富含维生素B1维生素B2等维生素B有关的营养成分，而且质脆味美，是一种有小人参之称的营养丰富的家常蔬菜2香菇 香菇含有维生素B群等维生素B营养成分，味道甘甜，能提升食欲香菇还是世界第二大食用菌，生长在木材上，是有山珍之称的营养真菌蔬菜3紫菜 紫菜也含有多种维生素。

含维生素B的食物和水果有1 蔬菜类如青菜西红柿等2 水果类如香蕉葡萄等以下是详细的解释维生素B是一类水溶性维生素，对于人体正常的新陈代谢功能有着重要作用在蔬菜中，青菜是一个很好的来源青菜中含有丰富的维生素B群，尤其是维生素B2此外，西红柿也是维生素B的好来源，尤其是。

以下是对上述水果蔬菜含维生素B的详细解释菠菜菠菜是一种富含维生素B的蔬菜维生素B对于人体新陈代谢至关重要，而菠菜中的维生素B可以帮助促进健康除了维生素B，菠菜还富含铁质和其他营养素香蕉香蕉是维生素B6的优质来源维生素B6参与多种生物化学反应，有助于蛋白质代谢和免疫系统的正常功能。