水果热量图(水果热量查询表)

可以看到我们日常了解的牛油果，榴莲，椰子椰子肉，香蕉，菠萝蜜这些都是属于高热量的水果，平时如果瘦身需要控制量中等热量水果指的是50100千卡左右热量的水果如下图注意这类水果热量居中，100克相当于半碗。

桂圆菠萝 也是如此，都是富含糖分的水果，虽然正常情况下，孕妇可以吃，但因为含糖量高也是要少吃第二类容易过敏的水果 代表水果芒果葡萄 芒果也是不少人的最爱之一，但孕妇吃芒果也要注意， 因为芒果是容易过。

1一个草莓重25g，含热量727kcal，蛋白质脂肪和纤维素的含量分别是024004和03g2一瓣柚子重50g，含热量141kcal，蛋白质脂肪和纤维素的含量分别是03006和013g3一个芒果重200g，含热量。

这并不标准的，那么我们就以100克西瓜来分析，这个热量大概有26大卡，那么一块西瓜，重量大约在250克，它的热量约等于36大卡就拿一个中等西瓜吧，这个西瓜重量约3000克，那么它的这个热量大约在430大卡左右虽然西瓜是夏天。

1 榴莲热量150 kcal100 g，是猪瘦肉的105倍 榴莲作为水果中的一员，热量比猪肉稍微还高一点不仅如此，榴莲的脂肪和糖分都不低，脂肪含量33 g100 g，几乎达到了猪瘦肉脂肪62 g100 g的一半此外，榴莲。

热量 56千卡100克 苹果是我们再熟悉不过的水果了，它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以。

1西瓜热量高每100克西瓜含25卡热量，一个普通西瓜的果肉含420卡热量，相当于你慢跑一小时所消耗的能量通常情况下，吃完西瓜会有饱腹感原来西瓜的热量挺高的西瓜吃多了会胖西瓜吃多了会胖虽然西瓜是低脂水果。

牛油果热量160大卡100g，每100克牛油果含碳水化合物853克，脂肪1466克，蛋白质2克，纤维素67克牛油果的功效与作用 吃牛油果是能够帮助我们起到保护肝脏功效的，在牛油果中是存在有保护肝脏的一些有效化学成分。

减肥瘦身是很多女性朋友一生追求的目标，而且有的时候不少的女生每天都在坚持能够保证一个完美的身材，确实是一个非常不错的事情，想要保证自己的身材完美，除了加强运动之外，控制饮食也是非常重要的这4种水果，热量比大米饭。

100克猕猴桃含热量56大卡猕猴桃含有丰富的维生素C维生素A维生素E以及钾镁纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分叶酸胡萝卜素钙黄体素氨基酸天然肌醇猕猴桃的的营养价值远超过其他水果，它的钙。

食物热量表，是根据单位数量如100克的食物中所含的能量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考不同的食物有产生不同的能量热量的作用 1热量来自于 碳水化合物，脂肪，蛋白质 2碳水化合物产生热能 = 4 千卡克。

100克桔子含有50大卡的热量，而普通桔子的重量也差不多在100克左右iknowtarget=quot_blankquottitle=quot点击查看大图quotclass=quotikqb_img_alinkquotiknowpic。

水果类热量低的有苹果桃子柚子梨子菠萝橙子橘子木瓜圣女果火龙果 以上的食物都是我从中挑出热量最低的理出来的下面我附上一张热量图表，每种食物都是100克的量来计算的经常有人说，吃水果可以减肥说这。

那么一颗新鲜红枣的热量大概为20千卡如果这些都是干的话，100克会产生接近300克的热量，这就意味着一颗红枣的热量为大约为50千卡所以说不管是新鲜的红枣还是干的红枣，还真的是高热量水果呢。

所以，想减肥的人大多数会选择多吃水果，可是水果的种类比较多，很多女性以为只要是水果热量就低，就都可以减肥其实，水果的热量有很大的区别比如香蕉，很多人在减肥期间都会选棒香蕉，以为香蕉不但可以帮助排便，还有利于。

卡路里低的水果有哪些1卡路里低的蔬菜1芹菜热量大约为12大卡100克可食部分芹菜可以说是低卡路里食物排行中的第一名芹菜富含粗纤维钾维生素B2维生素也叫尼克酸等成分夏季天气炎热，人们易上火，造成大便。