维生素c高的蔬菜水果(维生素c高的蔬菜水果排行榜)

3桃类水果，比如蟠桃猕猴桃二含维生素C丰富的蔬菜如下1瓜茄类蔬菜，比如苦瓜黄瓜番茄当中含有的维生素C丰富2卷菜类，比如卷心菜西兰花花椰菜，这些卷菜类当中含有的维生素C也比较丰富相关介绍 一；水果蔬菜维生素c十大排行西蓝花苦瓜红菜薹花椰菜青椒羽衣甘蓝小白菜油菜薹芥蓝彩椒1西蓝花 每100克的西蓝花食材中，维生素C的含量大约是55毫克然而西蓝花除了含有丰富的维生素C外，其他的营养成分。

日常生活中富含维生素C的水果以及蔬菜有很多，含维生素C多的水果有柠檬猕猴桃橘子橙子草莓苹果葡萄樱桃鲜枣西瓜甜瓜香瓜哈密瓜等，而含维生素C多的蔬菜有西红柿芹菜白菜苦瓜黄瓜菠菜荠菜；vc含量高的水果和蔬菜有猕猴桃杏柑子橘子柿子1猕猴桃 猕猴桃维生素C含量相当高，一颗猕猴桃能提供一个人一天的维生素C需求量的2倍多还含有多种维生素氨基酸水解酶和矿物质2杏 杏的维生素C维生素。

富含维生素B的水果橘子柿子香蕉葡萄梨橙子核桃弥猴桃等富含维生素C的蔬菜芹菜，西红柿，青椒，菠菜，胡萝卜，辣椒，白菜，菜花，韭菜，甘蓝，香菜，土豆，豆角，苦瓜，油菜等富含维生素C的水果猕猴桃；1水果 柠檬橙子猕猴桃还有草莓都是含有丰富的维生素C，其实，除了上面的这些水果，按照水果里面含有的维生素C的含量来排，主要有刺梨酸枣鲜枣炸鸡石榴草莓猕猴桃山楂柠檬以及橘子苹果和西瓜等等2。

富含维生素c的蔬菜和水果有橙子桔子猕猴桃等，这些水果一百克中的维生素c很高，青椒小白菜油菜芹菜等蔬菜的维生素c含量非常高其中小白菜油菜等蔬菜中维生素c含量也会超过30到50毫克，可以说这些水果和蔬菜都富含；第七，柚子柚子中也含有大量的维生素C，能够降低血液中的胆固醇第八，红薯红薯维生素C的含量十分丰富，还含有丰富的维生素A第九，芹菜芹菜也是一种十分健康的蔬菜，维生素C含量也很高，能够防癌，防辐射第十，胡。

维c高的水果蔬菜有哪些

含维生素c的水果和蔬菜有西红柿酸枣猕猴桃青椒橘子等1西红柿西红柿还被称作是番茄，维生素C含量是比较高的，而且含有胡萝卜素以及维生素a维生素B，有多种元素，能够提高身体的体质2酸枣酸枣当中维生素C。

维生素C高的蔬菜水果 维生素C高的蔬菜水果，随着人们越来越注重养生方面的问题，维生素含量高的蔬果越来越受人们欢迎，适量的摄入维生素对于人体有很大的益处，下面我带大家简单了解一下维生素C高的蔬菜水果维生素C高的蔬菜水果。

二富含维生素C的蔬菜 在我们经常会食用的蔬菜里，有些蔬菜的维生素含量就是比较高的，比如菠菜花椰菜辣椒西兰花柿子椒甘蓝苦瓜苋菜等，辣椒中含有丰富的维生素C，每100g辣椒的维生素C含量约为144mg，柿子椒中。

维生素c含量高的水果和蔬菜有南瓜辣椒胡萝卜西红柿苹果1南瓜 南瓜原产墨西哥到中美洲一带，世界各地普遍栽培，明代传入中国，现南北各地广泛种植，南瓜也被称为“金瓜”，口感甜糯香软，可蒸可煮可入菜2。

含维c水果蔬菜前十名一刺梨 刺梨广泛分布于我国亚热带地区的陕西甘肃江西安徽浙江福建湖南湖北四川云南贵州西藏等地每100g刺梨维生素C含量为2585毫克，堪称水果之王“维C皇”，维生素C的含量是。

富含维生素C的水果和蔬菜有番茄白菜萝卜缨沙棘橙子猕猴桃等1番茄 番茄中富含维生素A维生素C维生素B1维生素B2，及胡萝卜素和钙磷钾镁铁锌铜和碘等多种元素，且还含有蛋白质糖类有。

vc最多的蔬菜，当属西兰花，又称绿菜花，它是蔬菜界的vc之王vc最多的水果是猕猴桃，每100克中的维生素C含量超过100毫克一天所需的VC，猕猴桃柑橘或柿子，一天一两个就够了如果是鲜枣或草莓，只要五六粒，即可。

维生素c含量高的水果蔬菜有哪些?

1、含维生素c的水果和蔬菜有甜椒小白菜羽衣甘蓝冬枣猕猴桃等1甜椒彩椒 它们都含有丰富的维生素C，其中甜椒和彩椒的维生素C含量分别高达130毫克100克104毫克100克，也就是说只要吃100克甜椒或彩椒就能满足一。

2、富含维生素c的水果和蔬菜 水果方面 1 橙子每100克新鲜橙子的维生素C含量约为53毫克 2 柠檬柠檬中的维生素C含量也相当丰富 3 草莓草莓富含维生素C，对肌肤有益 4 柚子柚子是柑橘类水果中维生素C含量较高的品种。

3、富含维他命c的水果蔬菜1 第一，西红柿西红柿中的维生素C含量比较高，介于水果和蔬菜之间多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法第二，南瓜南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然也含有很高的维生素C，十分有益健康。