适合每天吃的水果(每天吃哪种水果最好)

每天都有不同的时刻表，而每个时刻都需要做相应的事情，其实身体在不同时刻也会有不同的表现，我们平时会偶尔吃吃水果来养护自己，水果对我们的身体健康有好处，这一点想必大家都清楚，那么一天中吃什么水果好呢下面就跟着。

午饭前吃 低能量水果，富含膳食纤维适合减肥，有助于排出毒素增加饱腹感 草莓有助于睡眠 睡前1小时吃 草莓含钾和镁两种微营养元素，能够缓解紧张情绪，有助于睡眠 减脂期水果怎么吃 数量控制 减肥期间水果每天摄入不超过。

八香蕉香蕉营养价值高，但是并非人人适宜吃香蕉含钾高，患有急慢性肾炎肾功能不全者，都不适合多吃，建议这些病人如果每天吃香蕉的话，以半条为限此外，香蕉糖分高，一条香蕉约含120卡路里热量相等于半碗白饭，患糖尿病者也必须。

5，苹果 苹果是最著名的水果之一此外，这些都是高营养的水果它们含有大量的纤维，钾，维生素C和维生素K此外，它们还富含维生素B6，石榴 这些是您每天应食用的最好，最健康的水果之一它们是强大的植物化合物，应。

* 葡萄柚含有独特的酶，可以防止糖分转化为脂肪，减少脂肪的堆积* 猕猴桃含有多种营养素，如维生素C钾纤维素等，可以降低胆固醇，加快脂肪的消耗* 奇异果绿色含有丰富的维生素C，可以帮助代谢多余脂肪，达到减肥的目的* 火龙。

大部分水果只要适量食用，对身体都是有好处的，如梨草莓西瓜香蕉苹果等1梨梨味美汁多甜中带酸，而且营养丰富，含有多种维生素纤维素不仅具有良好的口感，在医疗功效上，可以通便秘利消化，对心血管。

哪些水果可以天天吃1 1上班族每天适合吃香蕉 熬夜之后吃根香蕉，具有很好的消除疲劳的效果钾是人体内维持正常的心跳和血压的主力军，同时镁具有消除疲劳的功效香蕉中不仅含有大量的钾镁，其中的糖分还能迅速转化为葡萄。