第八名红菜薹，每100克中维生素C的含量大约有57毫克，而且矿物质钾的含量也不低，接近于香蕉，乃蔬菜中的上品第七名花椰菜，花椰菜又称花菜菜花，每100克中维生素C的含量的大约是60毫克第六名青椒，每100克中。
3木瓜木瓜其实也是一种富含维生素C的水果，虽然大多数人拿木瓜美容，但是实际上拿木瓜来补充维生素C也是不错的选择而且木瓜还有附带的美容丰胸的效果，适合大多数女性食用而且木瓜还能护肝，想要护肝不妨多吃点木瓜，木瓜。
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