便秘应该多吃什么蔬菜水果(便秘应该多吃什么蔬菜水果比较好)

如每日吃梨12个黄瓜12条番茄12个胡萝卜12个草莓100200克西瓜500克，若每天进食香蕉12条，则兼有预防和治疗便秘的作用总之，根据季节变化合理食用新鲜水果在饮水方面，可适当每日饮用50100克。

这种情况考虑有脾胃失调或上火引起的，可以吃点牛黄清胃丸调理，平时多吃新鲜水果蔬菜和含纤维素多的食物如燕麦荞麦红薯魔芋粉芹菜玉米 面等， 每天早晨起床后喝一杯淡盐水，不要吃辛辣刺激性的食#xF37C三孩低聚果糖哺乳期便秘。

一般怀孕时便秘不严重，最好不要随便吃药怀孕便秘是因为孕期激素会减缓肠胃的蠕动，到了中晚期还会影响血液循环，所以便秘的情况是很常见的建议你平常多吃些富含膳食纤维的食物，比如粗粮韭菜芹菜，还有油菜等绿色的蔬菜如果血糖正常。

西梅苹果梨桃橙李子猕猴桃火龙果葡萄等水果，清爽又解渴，帮助宝宝远离便秘和上火的困扰#xF966蔬菜西兰花胡萝卜菠菜黄瓜，南瓜等都是宝宝们的最佳选择这些蔬菜富含膳食纤维和营养元素，对宝宝的健康成长十分有益。

上面四种蔬菜对于便秘都有很好的调治作用，所以当家长发现孩子有便秘的现象时，可以让孩子多吃上面的四类蔬菜，以缓解便秘现象，同时生活中也要让孩子多喝水，多吃一些润肠的食物，如香蕉，梨等，这些也对便秘的防治有很大的帮助如果孩子便秘。

孕晚期便秘严重，可以多吃助消化的水果和蔬菜来缓解孕晚期可以吃苹果香蕉火龙果蔬菜韭菜菠菜大白菜等治便秘的如果血糖不高，可以每天早上喝一杯蜂蜜水润肠通便如果你的饮食无效，你可以服用乳果糖来通便。

6梨每百克含有3克的纤维素多为非可溶性纤维，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌便秘者吃什么水果7萝卜根据表皮颜色的不。

便秘，大便干结属于上火主要可以吃香蕉通便，苹果，蔬菜发张图给你看看。

便秘可以吃猕猴桃火龙果，平时宜吃富含纤维素高的水果蔬菜，如苹果香蕉梨蕨菜菜花芹菜菠菜南瓜等，忌肥腻食物多饮水可以顺时针按摩腹部吃粗纤维的蔬菜，如芹菜地瓜青笋等，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。

通便的水果蔬菜有火龙果香蕉南瓜和芹菜，经常便秘的人可以多吃这几种食物火龙果性凉，胃寒的人要少吃香蕉的果皮和果柄还能作为药材使用南瓜属于伞形科植物，每年7～9月成熟芹菜属于浅根植物，根部吸水能力差通便。

便秘主要是肠道燥热发炎引起的，可以多吃一些蔬菜和水果，来缓解便秘的症状常见的水果有香蕉火龙果梨等，蔬菜有芹菜韭菜菠菜等除了水果和蔬菜外，常见的粗粮食品也能有效缓解便秘，像是红薯土豆之类的，都是。

可以迟蒜蓉油菜，水果苹果香蕉都可以，主要平时也得多喝温水。

治疗便秘除了多吃水果外，还要注意其他生活方式的调整便秘是日常生活中常见的症状，相当一部分便秘患者是因为日常饮食摄入膳食纤维多少导致，生活中除了水果，蔬菜以及粗粮中也含有大量膳食纤维，比较常见的含膳食纤维丰富的食物有。

芹菜具有清热利湿凉血止血和清肠通便等多种功效，经常吃芹菜不仅可以防治高血压高血脂和动脉硬化等心脑血管疾病，它所含的膳食纤维有利于促进肠胃蠕动，改善便秘的问题8竹笋 竹笋具有健脾开胃通肠利便的功效，其性质。

多吃富含纤维类的蔬菜可防止便结团，吃香蕉润肠，能快速有效的治疗便秘。