越吃越瘦的10种蔬菜 西红柿 西红柿比普通的水果还要减肥,果腹能力也是非常好的,可以直接选择生吃,效果会更明显只是13杯的纯榨番茄汁就能够满足人体每天所需的所有维生素A和维生素C,另外,西红柿其独特的柠檬酸能。
比较常见的做法凉拌做沙拉吃如果熟吃,不宜加热过久,避免其中的有效成分被破坏3 茼蒿 同样作为时令蔬菜的茼蒿很容易被忽略,但其实它富含粗纤维,多种氨基酸脂肪蛋白质,和钾,有消除水肿的功效茼蒿比。
1白菜,白菜性凉,味甘,入肺胃大肠膀胱诸经所含营养成分除糖蛋白质外,还有维生素B维生素C胡萝卜素以及钙磷铁锌等矿物质,是最佳减肥绿叶蔬菜2生菜,生菜含有甘露醇可以促进人体血液的循环。
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