各种水果的热量(各种水果的热量一览表)

14 柑橘类水果柠檬柚子橙子平均热量为40千卡15 榴莲热量为147千卡从这些数据可以看出，榴莲并不是最高的，但是它仍然是一个高热量水果，平均每100克含有约147千卡的热量，需要散步75分钟才能消耗掉这些热量如果您在减肥。

约半个火龙果第十位苹果 含卡路里90卡 ，约15个苹果特别说明通过以上关于水果卡路里 水果热量排行内容介绍后，相信大家会对水果卡路里 水果热量排行有个新的了解，更希望可以对你有所帮助。

5一个桃子重110g，所含热量454kcal，蛋白质脂肪和纤维素的含量分别是085004和12g介绍 多人为了图省事，简单地用水冲冲就吃其实，水果属于植物，植株比较低矮，果实细嫩多汁，这些都导致它容易受病虫害。

奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，成为最受欢迎的美容和塑身水果带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘帮助消化和美化肌肤 ，即使拿来当减肥餐，也会让人吃得津津有味，而它也一样是属于低热量高营养成分的优质。

常见水果 ，与主食和肉类相比，它们的热量只有后者的三分之一，甚至于四分之一，有些更低卡路里每100克下面是常见水果每100克所含的热量卡100克 香蕉 91略高苹果52火龙果51甘桔51桃48樱桃。

4盛夏时节，水果爱好者有口福了清凉的西瓜诱人的蜜桃酸甜的葡萄，既满足了味蕾，又带给身体各种必需的能量不少嚷着减肥的人，更是拿水果替代部分主食其实，有些水果的热量并不比米饭低5水果热量的高低，与。

水果热量表从低到高有很多，详情如下高热量水果有椰子，牛油果，榴莲，鲜枣，沙棘，香蕉，冬枣，菠萝蜜，山楂100千卡100克以上，椰子高达241千卡中等热量水果有红毛丹，雪梨，柿，石榴，山竹，荔枝，桂圆，桑葚，黄桃。

2梨梨也是一种容易发胖的水果每100克梨含糖约9克，每100克梨含热量约48卡所以梨也是容易发胖的水果之一3橙子橙子也是容易发胖的水果每100克橙子含糖约9克，每100克橙子含热量约47卡所以橘子也是容易。

6种高糖高热量水果 比米饭还易发胖的高糖分水果荔枝热量 70大卡100g，GI指数 72，含糖量16%18%当下正值荔枝旺季，家家户户都爱买来吃但荔枝不仅热量高，含糖量也超高，吃苏枝还特别容易上火，所以一定要限制每天的总量。

十大高热量水果椰子牛油果榴莲鲜枣鲜枣冬枣香蕉菠萝蜜山楂红毛丹1椰子 每100g，热量大约241千卡椰子果是一种营养丰富的植物果实，椰肉从热量上来看，非常符合热带水果的特征，每百克椰子可食用。

不同种类的水果热量和营养成分存在巨大的差异，因此在选择水果时，我们需要根据自己的需要合理搭配同时，对于想要减肥的人来说，选用低卡路里低糖分低脂肪的水果可以帮助达到减肥的目的减脂水果前十排名下面，就为大家。

3奇异果 热量 30千卡100克 奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，果胶果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘帮助消化和美化肌肤4酪梨 热量 45千卡100克 酪梨中含量。

5香蕉100克125卡路里 富含纤维质钾质和果胶等，可以有效地整肠，也有排除体内水分的效果，是一种很理想的减肥水果参考资料来源 人民网6大减肥水果热量排行榜 聪明吃就能瘦8。

5苹果 热量 56千卡100克 苹果是我们再熟悉不过的水果了，它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯。

你不需要知道水果的热量表，水果含热量很少，放心吃，一般来说吃得多一些反而好，我不知道你究竟是否非常胖，很多人特别是女孩都不胖却要减肥而这对身体特别是25岁以下的人是不利的你用身高厘米减去体重公斤如果不小于100就是算比。

关于水果热量排行榜表，水果热量这个很多人还不知道，今天来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧1木瓜热量 27卡100克木瓜具有美白丰胸等美容功效2用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品3。