四瓜类蔬菜 以冬瓜丝瓜黄瓜南瓜等为代表这几类蔬菜的嘌呤含量基本都小于 15 mg100 g ，嘌呤含量极低冬瓜黄瓜富含水分，热量也很低，还含有大量的维生素C和水分，多吃有助排除多出的尿液尿酸随尿液排出。
没有十大降尿酸蔬菜的说法，一般有冬瓜芹菜苦瓜薏米等食物，是可以降尿酸的，并没有特指的十大种通常可以降低尿酸的食物有很多，比如说冬瓜芹菜苦瓜薏米猕猴桃等食物大部分患者尿酸含量过高都是因为不良的。
芹菜芹菜是一种非常常见的蔬菜，而且芹菜对于降脂降压是有非常大作用的，但其实很多人都不知道，其实芹菜还可以帮助我们降低身体里的尿酸，因为芹菜是一种碱性食物，在芹菜里面还有着大量的植物碱，这就可以降低体内的尿酸浓度。
首先，蔬菜方面能够帮助降低尿酸的蔬菜主要有黄瓜南瓜芹菜茄子包菜西红柿以及青菜和白菜等等，因此，大家如果有尿酸高这个问题出现，不妨尝试多吃上面的这些蔬菜，这样就能够在很大程度上帮助你更好缓解问题能够帮助你。
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