含有维e的水果和蔬菜(含维生素e的蔬菜水果有哪些)

1、2卷心菜 圆白菜中含有丰富的维生素C维生素Eβ胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍烹制后的卷心菜也含有丰富的维生素C钾和叶酸用卷心菜做的酸泡菜除了含钠较多外，与未发酵卷心菜的营养价值大致相同3羽。

2、富含维生素E的果蔬有葡萄木瓜猕猴桃菠菜卷心菜菜塞花羽衣甘蓝莴苣甘薯山药坚果包括杏仁榛子和胡桃，芝麻玉米等压榨植物油包括向日葵籽芝麻玉米橄榄花生山茶等此外，红花大豆棉籽小。

3、蓝莓营养价值高，有多种维生素矿物质和有机物其中的花青素花色苷可以有效的延缓衰老抵抗癌症发生缓解眼部疲劳蓝莓要注意用食量，不要多食#xF347营养丰富蓝莓是一种营养极高的水果，其中含有维E维A维C熊果苷花青素及。

4、维生素c鲜枣沙棘猕猴桃柚子，青椒桂圆番茄草莓甘蓝柑橘萝卜富含维生素E的食品有麦胚油棉籽油玉米油花生油芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E。

5、橘子，苹果，香蕉，橙子，猕猴桃，桃子，蓝莓，白萝卜等等很多白萝卜是根菜类的主要蔬菜，属十字花科萝卜属的二年生植物其生育期为50天左右，一般地区每年可种植二季白萝卜的栽培技术介绍如下4生长条件 温度白。

6、含有大量的维生素E，而鸡蛋作为日常食物中常见的全营养食物，蛋黄中含有丰富的维生素E3猕猴桃水果中猕猴桃被称为“维生素E之王”，含有大量的维生素E，是补充维生素E的首选，与此同时也含有其他的多种维生素。

7、含维e最多的常见水果蔬菜 1香蕉 香蕉是平时比较常见的水果，它蕴含着膳食纤维维生素e等多种营养元素，具有着极高的营养价值，可以改善人体皮肤粗糙，也可以起到益胃生津疏通血脉等功效2草莓 草莓的主要营养元素。

8、瘦肉乳类蛋类花生米莴苣等，此外大豆花生核桃瓜子动物肝蛋黄奶油以及玉米黄绿色蔬菜，均含有丰富的维生素E！水果中最好是猕猴桃其实还有很多的，看到喜欢的水果想吃，可以百度一下加深影响，谢谢。

9、富含维生素C的食物柠檬青椒白菜土豆主要来源于新鲜的蔬菜和水果，如辣椒菠菜西红柿橘橙酸枣等动物性食物仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C大白菜橙柿子椒苹果菠菜橘子油菜香蕉红果牛奶。

10、水果中维C含量最高的是猕猴桃，还有红枣柠檬柑橘柚子山渣樱桃蔬菜中维C含量最高的是青椒，其次是西兰花，还有西红柿芥蓝菜花黄瓜 维生素E杏仁榛子花生核桃等坚果含有丰富的维生素E富含维生素e。

11、富含维生素E的食品有麦胚油棉籽油玉米油花生油芝麻油莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E奶类蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E，猕猴桃是还有维生素E较多的水果莴苣卷心菜。

12、2，富含维生素E的食品有麦胚油棉籽油玉米油花生油芝麻油莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E肉类鱼类等动物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜维生素e的含量则很少 3，奶类蛋类和鱼肝油。

13、在维生素家族中，维生素E以其独到的延缓衰老护肤养肤及对身体健康的多种助益功能，更是赢得愈来愈多爱美女性的芳心大豆及其制品中含有丰富的不饱和脂肪酸维生素E和卵磷脂，干果类食品，它们含有丰富的蛋白质维生素B。

14、1果蔬包括猕猴桃菠菜卷心菜菜塞花羽衣甘蓝莴苣甘薯山药2坚果包括杏仁榛子和胡桃3压榨植物油包括向日葵籽芝麻玉米橄榄花生山茶等此外，红花大豆棉籽小麦胚芽鱼肝油都有一定含量的。

15、猕猴桃是一种营养价值极高的水果，被誉为“水果之王”它含有亮氨酸苯丙氨酸异亮氨酸酪氨酸丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙磷铁，还含有胡萝卜素和多种维生素猕猴桃对保持人体健康，防。